Modul 2
TRAINING
Im Modul 2 lernst du, worauf es beim Training wirklich ankommt und wie du nach dem
Pareto Prinzip (mit 20% Aufwand, 80% Erfolg), optimal und langfristig abnehmen kannst.
Und das ganze ohne stundenlang im Fitnessstudio zu stehen. Das Zauberwort lautet hier: Bewegung!
Diese Hacks nutzen meine Kunden im Personal Training, aber auch ich selbst:
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Mehr InformationenFITNESS-ÜBUNGEN
TOP 3 ÜBUNGEN FÜR ANFÄNGER
Jetzt gehts los! Diese 3 Übungen haben sich nach langem testen als Sieger herausgestellt, wenn es darum geht, Sport in einen stressigen Alltag zwischen Beruf und Familie zu integrieren.
Als Anfänger oder Wiedereinsteiger eignen sich diese Fitness-Übungen perfekt.
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Mehr InformationenTOP 3 ÜBUNGEN FÜR Fortgeschrittene
Du bist kein Anfänger mehr oder bist schon 3-4 Wochen im 3X Programm dabei und möchtest Abwechslung in dein Training? Dann sind diese 3 Übungen genau das richtige für dich. Auch sie lassen sich prima in den Alltag integrieren, da du höchstens 15-20 Minuten dafür benötigst und nicht ewig im Fitnessstudio trainieren musst.
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Mehr Informationenbonus
STAUBSAUGER-WORKOUT
Kennst du den Begriff "Smart"? Ich definiere ihn so: Kombiniere eine Tätigkeit mit einer anderen Tätigkeit, um mehr Erfolg zu haben und Zeit zu sparen.
Beispiel: Verbrenne spielend einfach während der Hausarbeit zusätzliche Bonuskalorien mit meinem neuen Staubsauger-Workout. Denn die Hausarbeit muss gemacht werden. Warum dann nicht gleich mit einem Workout verbinden? Das spart Zeit und läuft nebenbei! Und Bonuskalorien kann man doch nie genug verbrennen, oder?
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