Über 200 begeisterte Kundinnen und Kunden vertrauen Martin Caesar

Wunschgewicht erreichen ohne
Jo-Jo-Effekt

Personal Training im Münchner Westen

Mein individuelles Personal Training Programm im Münchner Westen für berufstätige Frauen, vielbeschäftigte Mütter und Hausfrauen, die es leid sind immer und immer wieder von vorne zu beginnen ihr Gewicht zu bekämpfen, von einer Diät zur nächsten zu springen, um zunächst viel abzunehmen, aber am Ende die Kilos wieder drauf zu haben (und vielleicht noch ein paar dazu).

Endlich am Ziel. Personal Training als

"Abnehm-Navi"

Nach etlichen gescheiterten Diäten und Abnehm-versuchen, musste ich es einfach bei Martin versuchen. Was soll ich sagen? Das Ergebnis ist einfach unglaublich! Endlich fühle ich mich wieder richtig wohl in meinem Körper.

LG Marija

Marija C. // Selbständig

Kennst du das?

Deine Gewichtskurve gleicht einer Achterbahn. Du hast schon mehrere Diäten und Abnehmversuche hinter dir, hast dich durch einen Salatteller nach dem anderen gequält, obwohl du lieber Lasagne gegessen hättest, bis du endlich wieder dein Wohlfühlgewicht erreicht hast, nur um dann wieder langsam aber sicher zuzunehmen.
Deine Gedanken kreisen ständig um deine Figur, das schlechte Gewissen plagt dich und du fühlst dich beobachtet, wenn du im Supermarkt eine Tafel Schoko-lade auf’s Kassenband legst oder im Restaurant eine Pizza bestellst.
Dein Kleiderschrank ist voll von „Nichts passendes anzuziehen“ und Du zupfst ständig an der Kleidung herum, weil es überall zwickt und zwackt.

Du möchtest...

joggen oder wieder mal auf einem Pferd sitzen, mit deinen Kindern rennen und Fussball spielen oder mit Freunden einfach mal wieder was unternehmen, ohne direkt aus der Puste zu kommen.
anziehen was du willst, das süße Sommerkleid oder deine Lieblingshose wieder aus dem Schrank holen oder entspannt und mit Freude neue Kleidung shoppen.
dich endlich wieder schön, selbstbewusst und motiviert fühlen und dieses ganze Gedankenkreisen um deine Figur und um „was darf ich essen“ und „was ziehe ich an“ hinter dir lassen.

Gemeinsam schaffen wir es

Du bist nicht allein

Mein Name ist Martin Caesar und ich bin seit 8 Jahren Personal Trainer in München. Aus meiner Arbeit mit über 200 Kunden kann ich dir sagen, du bist mit diesen Gefühlen nicht allein.

Viele meiner Kundinnen hatten genau diese Gefühle und Probleme, bevor sie zu mir ins Coaching kamen.

Einblicke von mir mit einer Kundin aus einer Personal Training Stunde

Sie hatten schon dutzende Diät-Programme hinter sich. Weight Watchers, Keto, Low Carb oder Kalorien zählen. Nichts half. Sie hatten sich eingebildet, wenn sie sich gesund ernähren oder eine Diät folgen reicht es. Doch das Gewicht wurde mehr und mehr, statt anders herum.

Sehr oft wussten sie nicht wirklich, wo sie anfangen müssen und was effektiv funktioniert, um endlich die nervigen Kilos loszuwerden. Zahlreiche Diäten haben sie aufgrund von Unwissen und Orientierungs-losigkeit immer wieder abgebrochen.

Und viele wollten auch schon aufgeben und sich damit abfinden, dass sie sich irgendwie immer unwohl fühlen werden.

Ernährungs-Hacks und Diäten sind nicht die Lösung, sondern das Problem

Mir ist aufgefallen, dass immer wieder dieselben Fehler gemacht wurden.

Es wurden irgendwelche Hacks oder Trenddiäten ausprobiert oder irgendwelchen Ernährungs-Mythen gefolgt, anstatt auf fundierte und erprobte Grundlagen zurückzugreifen.

Es fehlte das Verständnis für die Basics, wie man diese sinnvoll anwendet und in den vollen Alltag mit Beruf, Familie & Haushalt integriert.

Fakt ist, dass die meisten Abnehm-Tipps, Ernährungs-Hacks, Diäten und Programme das Problem und nicht die Lösung sind.

Ernährungs-Trends, Hacks und Tipps wie z.B.

Grüner Tee, Ingwer oder scharfes Essen, um den Stoffwechsel anzuregen,
Intervall Fasten
(Intermittend Fasting),
Trend-Diäten oder Kalorien zählen,
Shakes, Pulver und Pillen
usw.

sind nicht grundsätzlich falsch, aber wenn die Grundlagen nicht stimmen, sorgen diese Hacks alleine nicht dafür, dass sich der Zeiger auf der Waage dauerhaft bewegt und unten bleibt.

Abnehmen ohne Druck und mit dem sicheren Gefühl zu wissen, warum du tust, was du tust

Bei der Arbeit mit meinen Kundinnen habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, eine Orientierung zu haben, mit der man weiß, worauf es wirklich ankommt und die effektiv ist. Damit man trotz Zeitmangel und stressigen Arbeitsalltag ohne Druck und ohne Angst auf etwas verzichten zu müssen, effektiv und nachhaltig seine Abnehmziele erreicht.

Die richtige Ernährung und ein ausreichendes Maß an Training und Regeneration ist alles, was nötig ist. Dann purzeln die Kilos fast von allein.

Im gemeinsamen Personal Training lernst du wissenschaftlich fundierte und mit meinen über 200 Kunden in der Praxis erprobte Grundlagen, um gesund und ohne Jo-Jo-Effekt abzunehmen und deine Abnehmziele zu erreichen und dauerhaft zu halten.

Genau hier unterscheidet sich das gemeinsame Training mit mir von vielen anderen Kursen oder von Diäten.

Diese kratzen sehr oft an der Oberfläche, benötigen sehr viel Zeitaufwand oder zwingen dich teure Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel oder Shakes und Pulver zu kaufen.

Sie versprechen unrealistische oder ungesunde Ziele in sehr kurzer Zeit und begünstigen damit den Jo-Jo-Effekt.

Oder konzentrieren sich nur auf Ernährung und Training und der wichtige Baustein "Regeneration" ist in vielen erst gar nicht enthalten oder wird nur am Rande erwähnt. Dabei kann allein die Regeneration den entscheidenen Unterschied ausmachen, ob deine Abnehmbemühungen erfolgreich sein werden oder nicht.

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8 Jahre Praxis mit über 200 Kundinnen

Personal Training im Münchner Westen

Das Personal Training Programm stammt aus meiner 8-jährigen Praxis als Personal Trainer mit über 200 zufriedene Kundinnen. Neben der Erfahrung aus der Praxis basiert das gemeinsam Training auf neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und Studien z.B. aus der Ernährungs- und Neurowissenschaft. Wissenschaftliche Erkenntnisse die nachweislich helfen fitter zu werden, mehr Energie im Alltag zu haben, Gewicht zu verlieren und das Ergebnis auch dauerhaft zu halten.

Endlich kein Diät-Zwang mehr

Mein Personal Training Programm bietet dir einen solide Orientierung im undurchsichtigen Dschungel von Trend-Diäten, Fitness- und Ernährungs-Hacks. Mit Mythen und alten ungünstigen Gewohnheiten wird aufgeräumt und neue Gewohnheiten werden etabliert, sodass du entspannt, mit Freude und ohne dem Druck und den Zwängen eines starren Diät-Programms deine Abnehmziele erreichst und im nachhinein auch hältst.

Essen ohne schlechtes Gewissen

Lerne ein gesundes Essverhalten mit ganz normalen Lebensmitteln und Dingen die Du gerne isst, sodass du ohne schlechtes Gewissen beim Sonntagsfrühstück das leckere Brötchen genießen oder dich mit Freunden zum Grillen verabreden kannst.

Bewegung und Regeneration für mehr Energie

Bewegung und Regeneration sind wichtige Aspekte eines gesunden und fitten Körpers. In unseren Trainingstunden zeige ich dir, wie du Bewegung und Regeneration optimal in deinen Alltag integrierst, sodass du deine Abnehmziele schneller erreichst, täglich mit mehr Energie aufwachst und dich rundherum pudelwohl fühlst.

Optimal mit Arbeit und Familie zu vereinbaren

Das Personal Training ist so aufgebaut, dass es mit Familie, Beruf & Haushalt optimal zu vereinbaren ist, sodass du es ganz nebenbei und ohne groß darüber nachdenken zu müssen in deinen Alltag integrieren kannst. Denn du kannst die Termine ganz bequem online buchen.

Meine Personal Training Leistung im Überblick

Instance 1

PAKET S
Einzelstunden Personal Training

Trainingsplan
Support: E-Mail

69€
inkl Mwst.

Meist Gebucht!

PAKET L
10 x Personal Training

Trainingsplan
Ernährungsplan
Ausdauertest + Sauerstoffmessung
Bonus 1: Zusatztrainingsplan
Bonus 2: Hormonanalyse und Supplementierung bei Ungleichgewicht
Bonus 3: Stretchingplan gegen Verspannungen
Support: E-Mail, Telegram

690€
inkl Mwst.

Meist Gebucht!

PAKET M
5 x Personal Training

Trainingsplan
Ernährungsplan
Ausdauertest + Sauerstoffmessung
Support: E-Mail, Telegram

345€
inkl Mwst.

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Hey, ich bin Martin

Wenn ich nicht gerade mit meiner Labrador-Dame Lindsy durch die Münchner Parks spaziere, helfe ich Menschen dabei, fitter, gesünder und glücklicher durchs Leben zu gehen.

Nachdem ich mich als Jugendlicher (und wer macht das schon?)
nicht besonders für die Themen Ernährung oder Sport interessiert habe, außer etwas Fußball spielen, merkte ich schnell, dass sich berufsbedingt erste Rückenschmerzen bemerkbar machten. Durch die sitzende Tätigkeit nahm ich außerdem 10 Kilo zu.

Ich wusste, dass es so nicht weitergehen konnte und habe mich entschlossen, dagegen etwas zu tun. Nachdem ich in meinem damaligen Fitnessstudio den Personal Trainer Florian kennenlernte, entschloss ich mich auch für diese Karriere.

Denn als Personal Trainer muss man immer etwas für seinen Körper tun und eine Vorbildfunktion haben, zumindest sollte man es =).

So bin ich nun seit über 8 Jahren als Personal Trainer in München unterwegs und trainiere vor Ort, aber auch Online mit meinen Kunden.

Bekannt aus

Mit Struktur, Spaß und Motivation zum Wunschkörper

Ein Personal Training mit mir ist perfekt für dich, falls...

Du dich endgültig vom Jo-Jo-Effekt und den Druck und Zwängen von Diät-Programmen befreien möchtest.
Du wieder die Motivation für Sport, gesunde, aber auch ausgewogene Ernährung finden möchtest.
Du leckere Sachen essen möchtest, ohne dauernd das Gefühl zu haben, auf etwas verzichten zu müssen.
Du auf der Suche nach einer Fitness-Lösung bist, die ganz leicht in den Alltag zu integrieren und zudem familientauglich ist.
Du endlich wieder Kleidung tragen möchtest, wo nichts „zwickt und zwackt“
Du dich einfach wieder gesund, fit, selbstbewusst und pudelwohl fühlen möchtest.
Du am Abend das Gefühl haben möchtest, gesund den Tag verbracht zu haben und etwas für dich und deine Gesundheit getan zu haben.