Stoffwechselanalyse in Schongau – verstehen, wie dein Körper wirklich Energie nutzt
Viele Menschen trainieren regelmäßig und achten auf ihre Ernährung – und trotzdem verändert sich ihr Körper kaum.
Eine Stoffwechselanalyse zeigt dir, wie dein Körper aktuell Energie nutzt und warum Abnehmen manchmal schwerer ist als erwartet.
Mit der Atemgasanalyse erhalten wir messbare Daten darüber, ob dein Körper überwiegend Fett oder Zucker verbrennt und wie hoch dein tatsächlicher Energieverbrauch ist.
Die Analyse biete ich im Raum Schongau, Peiting und Weilheim an – für alle, die ihren Körper besser verstehen und Training sowie Ernährung gezielter steuern möchten.
Warum dein Körper trotz Training keine Fortschritte macht
Viele Menschen trainieren regelmäßig, achten auf ihre Ernährung und geben sich Mühe – und trotzdem bleibt der gewünschte Fortschritt aus.
Oft liegt das nicht an fehlender Disziplin, sondern daran, dass der Stoffwechsel anders arbeitet als gedacht.
Eine Stoffwechselanalyse kann helfen zu verstehen, wie dein Körper aktuell Energie nutzt und welche Veränderungen wirklich sinnvoll sind – auch für Menschen aus Schongau und der Umgebung.
Die Stoffwechselanalyse in Schongau beinhaltet folgende Analysen
Bei der Stoffwechselanalyse schauen wir uns mehrere Faktoren an, die Einfluss auf deinen Energieverbrauch und deine Fettverbrennung haben.
Food Analyse
Bei der Food Analyse finden wir heraus, wie deine aktuelle Stoffwechselverteilung ist – läuft dein Körper eher im Zucker- oder im Fettstoffwechsel?
Zusätzlich erhalten wir Daten darüber, wie viele Kalorien dein Körper täglich benötigt (Grundumsatz) und wie deine Atemfrequenz ist. Diese Informationen können wir bei Bedarf durch eine präzise Körperfettmessung ergänzen, um deinen Stoffwechsel noch genauer zu beurteilen.
Neben den Analysewerten sowie der Beurteilung deines Stoffwechsels bilden die Atemwerte die Grundlage für einen individuellen Ernährungsplan, der auf deinen Körper und dein persönliches Ziel abgestimmt ist.
Beschreibung - Food Analyse
Innerhalb weniger Minuten messen moderne Sensoren, wie viel Sauerstoff du aufnimmst und wie viel Kohlendioxid du wieder ausatmest. So erkennen wir, in welcher Stoffwechselsituation sich dein Körper aktuell befindet – ganz ohne komplizierte Tests oder aufwendige sportmedizinische Untersuchungen.
Du siehst dabei genau:
- wie viele Kalorien dein Körper im Ruhezustand verbrennt.
wie sich diese Energie auf Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß verteilt – eine präzise Körperanalyse, die dir klare Einblicke in deinen Stoffwechsel gibt.
Auswertung - Food Analyse
Werte aus der Food Analyse
Activity Analyse
Mit der Atemgasanalyse unter Belastung (Ergospirometrie) erhältst du die perfekte Basis für deinen individuellen Trainingsplan. Diese Form der modernen Leistungsdiagnostik zeigt dir genau, in welchen Pulszonen du trainieren solltest und wie dein Stoffwechsel unter Belastung reagiert.
Dein Plan wird exakt auf deinen Stoffwechsel, dein aktuelles Leistungslevel, deine persönlichen Voraussetzungen und natürlich dein Ziel abgestimmt – ähnlich wie bei einer sportmedizinischen Untersuchung, nur praxisnäher und direkt umsetzbar.
👉 So trainierst du endlich effizient und genau so, wie es dein Körper braucht.
Beschreibung - Activity Analyse
Mit der Activity Analyse findest du in nur 15 bis 20 Minuten heraus, in welchen Pulsbereichen du am effektivsten trainierst.
Dank der Messung deiner Atemgase weißt du genau, wo dein perfekter Fettstoffwechsel-Puls liegt, wie hoch deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) ist und wie du dadurch dein Training optimal steuerst.
Diese wissenschaftlich fundierte Methode – oft als Goldstandard der Leistungsdiagnostik bezeichnet – liefert dir die perfekte Grundlage für individuelle Pläne in den Bereichen Ausdauer, Training und Aktivitäten. Sie ergänzt ideal die Stoffwechselanalyse und kann gleichzeitig als umfassender Gesundheitscheck genutzt werden.
Auswertung - Activity Analyse
Werte aus der Activity Analyse
Stress Analyse
Deine HRV- und Atemwerte zeigen dir genau, wie hoch dein aktuelles Stresslevel ist. Diese Informationen fließen direkt in deine Trainings- und Ernährungsplanung ein. So wird der Stresstest Teil der Stoffwechselanalyse und ergänzt diese um wertvolle Einblicke in Erholung und Belastbarkeit.
Damit erhältst du ein ganzheitliches Konzept, das wie ein umfassender Gesundheitscheck für deinen Körper funktioniert und dir hilft, Training, Ernährung und Alltag besser zu steuern – auch für Menschen aus Schongau und der Umgebung.
Beschreibung - Stress Analyse
Für deine Stressanalyse werden sowohl die stressrelevanten Atemparameter als auch deine Herzratenvariabilität (HRV) ausgewertet. So entsteht ein klares Bild deines aktuellen Stresslevels und du erhältst wertvolle Hinweise, wie du Training, Regeneration und Ernährung optimal aufeinander abstimmen kannst.
Diese Form der Analyse ist Teil der modernen Leistungsdiagnostik und kann gleichzeitig als umfassende Körperanalyse genutzt werden.
Auswertung - Stress Analyse
Stoffwechselanalyse Schongau -
Leistungen im Überblick
Hier siehst du die verschiedenen Stoffwechselanalyse-Pakete.
In einem kostenlosen Beratungsgespräch finden wir gemeinsam heraus, welches Paket optimal zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Paket S - Starter
👉 Starte einfach & finde deine Basiswerte
€ 99
Paket M - Performance
👉 Perfekt für Abnehmen & Leistungssteigerung
€ 149
Paket L - Complete
⭐ Meist gebucht⭐
👉 Für ganzheitliche Fitness & Gesundheit
€ 299
Paket XL - All-in
💎Exklusiv💎
👉 Maximaler Umfang für alle, die wirklich alles wollen
€ 449
Hey, ich bin Martin
Wenn ich nicht gerade mit meiner Labrador-Dame Lindsy draußen unterwegs bin, helfe ich Menschen dabei, fitter, gesünder und glücklicher durchs Leben zu gehen.
Nachdem ich mich als Jugendlicher (und wer macht das schon?) nicht besonders für die Themen Ernährung oder Sport interessiert habe – außer etwas Fußball – merkte ich schnell, dass sich durch die viele sitzende Tätigkeit erste Rückenschmerzen bemerkbar machten. Zusätzlich nahm ich rund 10 Kilo zu.
Ich wusste, dass es so nicht weitergehen konnte und habe mich entschlossen, etwas zu ändern. Nachdem ich in meinem damaligen Fitnessstudio den Personal Trainer Florian kennenlernte, entschloss ich mich auch für diese Karriere.
Denn als Personal Trainer muss man immer etwas für seinen Körper tun und eine Vorbildfunktion haben – zumindest sollte man es 😉
Heute bin ich seit über 11 Jahren als Personal Trainer und Experte für Stoffwechselanalysen tätig. In meinen Coachings kombiniere ich Training, Ernährung und wissenschaftlich fundierte Diagnostik, um meinen Kunden zu zeigen, wie ihr Körper wirklich funktioniert – und wie sie ihre Ziele nachhaltig erreichen.
Viele meiner Kunden kommen aus Schongau, Peiting, Weilheim und der Umgebung, um ihren Stoffwechsel endlich wirklich zu verstehen.
Bekannt aus
Was andere über Martin sagen:
Endlich am Ziel.
Personal Training als "Abnehm-Navi"
Auf der Suche nach einem kompetenten Personal Trainer mit Erfahrung, bin ich im Internet auf Martin gestoßen. Ich muss ehrlich gestehen, dass ich am Anfang meine Zweifel hatte, ob Martin’s Personal Training Programm und Stoffwechselanalyse das Richtige für mich ist. In meiner Haut fühlte ich mich super unwohl: Meine Hose zwickte, meine Bikinis passten nicht mehr so wie ich wollte und enge Jeans und Leggings betonten meine Dellen an den Oberschenkeln. Von meinen Hüftpolstern, die langsam aber sicher über meine Hose quellten fange ich erst gar nicht an. Ich war einfach total unzufrieden mit meinem Gewicht.
Nach etlichen gescheiterten Diäten und Abnehmversuchen, musste ich es einfach versuchen. Was soll ich sagen? Das Ergebnis ist einfach unglaublich! Endlich fühle ich mich wieder richtig wohl in meinem Körper. Ich fühle mich fit, schlank, gesund und vital. Ich bin sehr froh, dass ich mich für das Personal Training entschieden habe. Danke an Martin für den ständigen Support. Kann ich nur jedem empfehlen!!
LG Marija
Marija C. // Selbständig
Mein Life Changer
Martin, du bist mein „Life-Changer".
Ich hätte es echt nie für möglich gehalten, dass mir meine alten Lieblingshosen wieder passen.
Meine Gewichtskurve glich in den letzten Jahrzehnten einer 8er-Bahn, kaum hatte ich etwas abgenommen, ging es auch schon wieder rasch aufwärts. Aber dank Martin habe ich nicht nur abgenommen, sondern habe auch was fürs ganze Leben mitnehmen können, um gesund und fit zu sein. Klar, man muss auch was tun wollen um was zu verändern, aber das muss jedem klar sein. Zaubern kann Martin auch nicht. Ich kann das Personal Training mit ihm wirklich jeden empfehlen.
Ganz herzliche Grüße, Slavi
Slavi V. // Hausfrau und Mutter
Ohne Verzicht abgenommen
Ich wollte mich auch hier nochmal für unser tolles Training bedanken. Ich bin sehr froh, dass ich das Personal Training gemacht habe. Meine Sorge war immer, dass ich mich bei der Ernährung sehr einschränken muss oder gar verzichten muss. Ich wurde Dank der Stoffwechselmessung eines besseren belehrt. So macht abnehmen wirklich Spaß. Vielen Dank Martin. Viele Grüße, Juliane
Juliane H. // Studentin
Positiv überrascht
Nachdem ich mehrere Diäten wie Weight Watchers, Low Carb und Metabolic Balance hinter mir hatte (alles ohne Erfolg), dachte ich mir: „Ich kann nichts verlieren, wenn ich die Stoffwechselanalyse in Schongau bei Martin ausprobiere.“ Zu Beginn war ich sehr skeptisch und unsicher, ob das nicht wieder nur so ein Werbeversprechen ist, wie man sie leider viel zu oft liest. Aber ich bin glücklich dabei zu sein. Ich habe insgesamt schon 5 Kilo abgenommen und denke, wenn ich mir mehr Zeit fürs Training nehme (ich habe einen sehr stressigen Alltag), schaffe ich noch mehr.
Auf jeden Fall ein großes Dankeschön von Steffi aus Köln.
Steffi O.
Häufige Fragen zur Stoffwechselanalyse in Schongau
Bei einer Stoffwechselanalyse werden deine Atemgase gemessen – also wie viel Sauerstoff du aufnimmst und wie viel Kohlendioxid du ausatmest. Daraus lässt sich berechnen, wie viele Kalorien dein Körper im Ruhezustand verbrennt und ob dein Stoffwechsel eher Fett oder Kohlenhydrate zur Energiegewinnung nutzt. Zusätzlich können Trainingsbereiche und die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) bestimmt werden.
Die Messung ist unkompliziert: Für die Stoffwechselanalyse trägst du eine Atemmaske und atmest einige Minuten entspannt in Ruhe, während deine Atemgase gemessen werden. Optional folgt eine kurze Belastungsmessung auf dem Fahrrad oder Laufband. Anschließend werden die Ergebnisse erklärt und individuelle Empfehlungen besprochen. Die gesamte Analyse dauert etwa 60 Minuten.
Die Stoffwechselanalyse findet in Schongau statt. Dort stehen die Geräte für Atemgas- und Leistungsdiagnostik zur Verfügung, sodass deine Messung unter optimalen Bedingungen durchgeführt werden kann. Vor Ort besprechen wir außerdem deine Ergebnisse und leiten konkrete Empfehlungen für Training, Ernährung und Alltag ab.
Ja, für eine möglichst genaue Stoffwechselanalyse solltest du nüchtern erscheinen. Ideal sind etwa 2–4 Stunden ohne Essen, Wasser ist jedoch erlaubt. Außerdem empfiehlt es sich, am Tag vorher auf intensiven Sport, Alkohol und koffeinhaltige Getränke zu verzichten, damit die Messergebnisse nicht verfälscht werden.
Du bekommst nicht nur Messwerte, sondern auch konkrete Empfehlungen. Auf Basis deiner Stoffwechselanalyse erhältst du individuelle Hinweise für Ernährung und Training, die zu deinem aktuellen Stoffwechsel passen. Je nach Paket können zusätzlich persönliche Pläne, Rezepte und eine App zur Auswertung deiner Fortschritte enthalten sein.
Die Stoffwechselanalyse basiert auf indirekter Kalorimetrie – dem wissenschaftlichen Goldstandard. Dabei wird dein individueller Stoffwechsel direkt über deine Atemgase gemessen. Im Gegensatz zu Formeln oder BIA-Messungen, die nur Schätzwerte liefern, erhältst du so deutlich genauere und verlässlichere Daten zu deinem Kalorienverbrauch und deiner Energieverwertung.
Eine Wiederholung alle 3–4 Monate ist sinnvoll, besonders wenn du deine Ernährung, dein Training oder dein Gewicht gezielt verändern möchtest. So kannst du sehen, wie sich dein Stoffwechsel entwickelt und ob deine Strategie weiterhin zu deinem aktuellen Energiebedarf passt.
Ja. Eine Stoffwechselanalyse kann beim Abnehmen, Muskelaufbau oder auch beim Stressmanagement helfen. Sie zeigt, wie dein Körper aktuell Energie nutzt und wo du ansetzen kannst. Auf Basis der Ergebnisse erhältst du konkrete Hinweise für Training, Ernährung und Regeneration.
Du kannst deinen Termin für eine Stoffwechselanalyse ganz einfach online über das Buchungssystem auf dieser Website reservieren. Dort wählst du einen passenden Termin aus und erhältst direkt alle wichtigen Informationen zur Vorbereitung auf die Messung.