Personal Trainer München

Martin Caesar

Ist Dein Schweinehund oft stärker als Du?
Genug!
Es wird Zeit mit Spaß und Struktur Deine Ziele zu erreichen!

Du bist auf der Suche nach einem passenden Personal Trainer in München und willst etwas an Dir verändern und fit werden? Du hast schon vieles ausprobiert und kommst trotzdem nicht weiter?

Den ersten Schritt hast Du soeben getan. Gratuliere, denn Du bist bereit etwas für Dich und Deine Gesundheit zu tun!

Egal, ob Dein Wunsch die GewichtsreduktionKrafttraining oder allgemeines Gesundheitstraining ist, bei mir geht es primär um Dich!

​​​​Vertrauen in dein Potential und auf meine
langjährige Erfahrung als lizensierter Personal Trainer

6 Jahre Trainer-Erfahrung
125 zufriedene Kunden und Kundinnen
100% Spaß und Erfolg

Das sagen zufriedene Kunden:

Martin ist ein ganz angenehmer, gewissenhafter und motivierender Personaltrainer. Bei ihm steht der Kunde und die individuellen Trainingsziele im Fokus und nicht die Selbstdarstellung, was mir sehr wichtig war. Die Work Out Atmosphäre beim Personaltraining war immer sehr gut und das Training ist abwechslungsreich und individuell auf mich zugeschnitten gewesen. Ernährungtechnisch ist er auch auf meine Individuellen Bedürfnisse und Probleme eingegangen und hat viele zusätzlich Tipps gehabt. Gerade bei uns Damen sind ja oft einige spezielle Probleme und gescheiterte Diäten zu berücksichtigen, Martin kennt sich sehr gut aus und mit ihm konnte ich auch gut über all das sprechen/ Lösungen finden.
Vom Konzept her ging es bei mir eher um schnelle aber langfristige Erfolge und Martin hat mich nicht wie bei vielen Diäten auf eine 1000kcal Diät gesetzt, bei der der JoJo Effekt sofort wieder Eintritt. Martin lebt den sportlichen Gesundheitsgedanken, war immer pünktlich & bemüht und hat mich an mein Ziel gebracht. Ich kann Martin nur empfehlen, wenn man ihm vertraut und sich an den Plan hält, erreicht man mit ihm sicher seine Ziele. Ich freue mich auf das nächste PT. Danke Martin!

Nadine M.

Selbständig


​​​Personal Trainer München - Mit Spaß und Abwechslung zum gewünschten Erfolg

Als Dein persönlicher Trainer und Ansprechpartner in Sachen Sport, Krafttraining, Gewichtsreduktion und Ernährungscoaching im Zentrum von München bekommst Du bei mir das Vertrauen in Dein Potential und das Gefühl, verstanden zu werden, was die wichtigste Grundlage für eine gute Zusammenarbeit und ein zielorientiertes Training ist.

Auf Grund meiner Personal Training und Ernährungscoaching A-Lizenz Ausbildung, erstelle ich für Dich ein individuelles Trainingspaket, welches Spaß macht, Abwechslung bringt und funktioniert, damit Deinen Wünschen nichts mehr im Wege steht.

Durch meine Spezialisierungen in den Bereichen Gewichtsreduktion, Ernährungsberatung, Rückentraining und Straffung sind wir bestens ausgerüstet
Deine Ziele zeitnah, gesund und ohne Jo-Jo Effekt zu erreichen. Denn die Trainingseinheiten werden im gemeinsamen Workout besser und gezielter durchgeführt. So wirst Du schneller fit. Hormonelle Dysbalancen gerade bei Frauen werden vorher analysiert und mit den für Dich optimierten Ernährungsplan und gemeinsamen Fitnesstraining wieder behoben und ausgeglichen.

Ab jetzt bist Du nicht mehr alleine, ab jetzt stehe ich für Dich als Dein Personal Trainer München sowohl für das Training als auch mental zur Verfügung und unternehme alles, damit wir zusammen Dein Vorhaben erreichen. Nun heißt es:  Bodyforming!

Dein persönlicher Fitnesstrainer – Die richtige Struktur

Das Fitnesstraining ist ein sich immer weiterentwickelnder Prozess. Ein Personal Trainer in München hat das richtige Coaching, die genaue Einteilung und die individuelle Trainingsstruktur die es ermöglicht, neue Trainingsreize zu setzen und Fortschritte zu erlangen.

In unserem gemeinsamen Workout begleiten uns mehrere Trainingszyklen sowie Trainingspläne. Jeder Trainingsplan arbeitet nach einem eigenen Konzept und beinhaltet alle Bereiche der Trainingsprinzipien.

Jetzt Durchstarten und gemeinsam Ziele errreichen!

Hier gehts zu den Trainingspaketen

Mit der richtigen Ernährungsberatung und Durchleuchten von Essgewohnheiten zum Erfolg!

Bevor das gemeinsame Training in München startet, bekommst Du ein Ernährungstagebuch, indem wir verschiedene Essgewohnheiten erkennen können. Das ist für das nachfolgende Ernährungscoaching sehr wichtig. Oft wird zu viel vom Schlechten gegessen und zu wenig vom Guten. Gerade im Muskelaufbautraining als auch beim Thema Gewichtsreduzierung spielt die Ernährung im Personaltraining eine sehr wichtige und entscheidende Role.

Weitere Kundenstimmen:


Ich trainiere mit Martin seit über einem Jahr und bin sehr zufrieden mit unserem Training.

Seit 3 Jahren bin ich im Body & Soul Mitglied und bin Anfang 2016 an dem Punkt angelangt, wo ich mich selbst nicht mehr zum Training motivieren konnte und keine Fortschritte mehr sah.

Dann habe ich Martin mal angesprochen, ob er mir ein paar Tipps geben kann, als ich allein trainiert hatte und bin dadurch auf sein Personal Training gestoßen.

Am Anfang war ich skeptisch, aber bereits nach ca. einem Monat habe ich 2 kg abgenommen und fühle mich wesentlich besser, bin gesünder und mache statt wie früher einmal, jetzt 4 x die Woche: 2 x Training mit Martin, 2 x Laufen die Woche Sport.

Vor allem auch bei der Ernährung hat mich Martin sehr motiviert und hat meine Gesundheit durch seine Trainingspläne verbessert. Ich lebe jetzt viel bewusster und mir geht es viel besser als früher.

Was mir am besten am Training mit Martin gefällt, ist die Abwechslung, die Motivation und der Spaß, den man im Training mit ihm hat.

Früher konnte ich mich nicht mal dazu motivieren ein paar km zu laufen, letzte Woche bin ich sogar einen Halbmarathon, 21 km gelaufen. Das hätte ich mir noch vor einem Jahr nie im Leben vorstellen können.

Ich kann also jedem nur empfehlen, mit Martin zu trainieren. Mein Leben hat sich durch ihn verbessert.


Andreas H.


Platz 16 beim Women´s run durch Martin!

Ich habe im Juni angefangen mit Martin zu trainieren.

Da ich eine gewisse Grundfitness mitgebracht habe, war ich anfangs skeptisch, ob er noch mehr aus mir rausholen kann. Er kann! Sein Training ist wirklich abwechslungsreich. Ich kann mich nicht erinnern, einen Plan so oft gemacht zu haben, dass er mir zum Hals raushing.

Wenn man mit einer Übung nicht klar kommt hat er sofort eine Alternative parat oder merkt sich das für die nächste Stunde vor. Das tolle an Martin ist auch seine Geduld. Ich bin jemand, der alles genau wissen will (und ein Leihe was Stoffwechsel und Co angeht).

Martin erklärt es auch 3x oder 4x, bis man es verstanden hat. Meistens fallen mir Fragen auch erst zu Hause ein. Bei ihm bekommt man auch noch abends oder spätestens am nächsten Tag Antwort per Whats app, Mail, etc… Das finde ich super!

Im August hatte ich eine längere Zwangspause wg meiner Blinddarm OP. Zu dem Zeitpunkt hatte Martin ein Teamevent für den Womans Run geplant.

Ich war mit ein paar andere Kundinnen von ihm angemeldet und konnte erst 5 Wochen vor dem Lauf wieder einsteigen mit trainieren.

Einfach nicht Teilnehmen war nicht drin. Was soll ich sagen, sein Trainingsplan (und mein Disziplin) haben mir Platz 16 von 1993 Läuferinnen eingebracht.

Als Highlight sind wir alle zusammen hinterher mit „unserem“ Personaltrainer Pizza essen! Denn kleine Sünden sind erlaubt, wenn man was dafür tut 😉

Fazit:

Man kann so viel mit ihm erreichen, wenn man es auch selber will. Anders geht es nicht. Martin kann nicht zaubern, jeder muss mitarbeiten an seinem eigenen Erfolg.

Aber bei ihm hatte ich nie das Gefühl, dass ich nur eine Kundin bin, an der er verdient.

Bei Martin zählt der Mensch, die Liebe zum Sport und das Wohlbefinden.

Nach einer Pause  greife ich jetzt wieder mit ihm an und sage den restlichen Pfunden den Kampf an!


Nicole B.


Ich trainiere mit Martin seit über einem Jahr und bin sehr zufrieden mit unserem Training.

Seit 3 Jahren bin ich im Body & Soul Mitglied und bin Anfang 2016 an dem Punkt angelangt, wo ich mich selbst nicht mehr zum Training motivieren konnte und keine Fortschritte mehr sah.

Dann habe ich Martin mal angesprochen, ob er mir ein paar Tipps geben kann, als ich allein trainiert hatte und bin dadurch auf sein Personal Training gestoßen.

Am Anfang war ich skeptisch, aber bereits nach ca. einem Monat habe ich 2 kg abgenommen und fühle mich wesentlich besser, bin gesünder und mache statt wie früher einmal, jetzt 4 x die Woche: 2 x Training mit Martin, 2 x Laufen die Woche Sport.

Vor allem auch bei der Ernährung hat mich Martin sehr motiviert und hat meine Gesundheit durch seine Trainingspläne verbessert. Ich lebe jetzt viel bewusster und mir geht es viel besser als früher.

Was mir am besten am Training mit Martin gefällt, ist die Abwechslung, die Motivation und der Spaß, den man im Training mit ihm hat.

Früher konnte ich mich nicht mal dazu motivieren ein paar km zu laufen, letzte Woche bin ich sogar einen Halbmarathon, 21 km gelaufen. Das hätte ich mir noch vor einem Jahr nie im Leben vorstellen können.

Ich kann also jedem nur empfehlen, mit Martin zu trainieren. Mein Leben hat sich durch ihn verbessert.


Melanie G.

Eine regelrechte Transformation erwartet Dich!

Somit ist es uns möglich, die Muskeln solange immer weiter zu trainieren und anzupassen, bis Du Dich wohlfühlst und rundum zufrieden mit Deiner Fitness sind.
Dein Körper wird so eine Veränderung noch nie erlebt haben. Durch die Einhaltung aller Trainingsprinzipien im Figurtraining, Faszientraining und Gesundheitstraining in München sowie das gezielte Ausdauertraining in der richtigen Herzfrequenz und der für Dich optimierten Ernährung purzeln die Pfunde. Du wirst sehen, was alles möglich ist! Das zeichnet mich als Personal Trainer München aus.

Vorher-Nachher-Bilder

Mehrere Arten der Muskelkontraktion nutzen! Über den Tellerrand hinaussehen.

Ein erfahrener Personal Trainer und Coach in München kennt den Nutzen verschiedene Arten der Muskelkontraktion. Während wir im klassischem Krafttraining die Straffung und den Muskelaufbau trainieren, kombinieren wir unsere Trainingsübungen auch mit dem functional Workout auf dem Schlingentrainer und der Power Plate.

Personal-Trainer-München

Die Schwingungen bei diesem Trainingsablauf sorgen dafür, dass viele reflektorische Muskelkontraktionen ähnlich wie beim EMS Training ausgelöst und dadurch nahezu 100% der Muskulatur trainiert werden kann. Das aktiviert vor allem die Tiefenmuskulatur.

Das TRX Training schult zusätzlich die Koordination und das Gleichgewicht. Die sog. Core Kräftigung erhöht die Fitness.

Außerdem sorgt das functional Ganzkörpertraining dafür, dass der gesamte Body fit wird, denn der Körper wird im natürlichen Bewegungsmuster gehalten. Gerade Menschen, die viel sitzen, können von dieser Trainingsart profitieren.

So wird auch Firmenfitness immer beliebter. Firmenfitness bietet die Möglichkeit Mitarbeiter zu trainieren und fit zu bekommen.

Gezielte Yoga Übungen helfen die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Das Faszientraining mit der Blackroll unterstützt das zusätzlich. Faszien sind Hüllen, die den Muskel umschließen und verkleben können. Diese Verklebungen werden im Firmenfitness gelockert und gelöst.

Dehnübungen

Als Personal Trainer München alles im Überblick

Weitere Highlights im Personal Training sind immer die Vorher-Nachher Fotos, Umfangsmessungen, Bewegungsanalyse und die Zonenermittlung mit der Pulsuhr.

Auch ein gemeinsames Outdoortraining bietet eine Abwechslung und macht Spaß.

Weil sich auch die “inneren Werte” durch die Ernährung und das Fitness Coaching anpassen und von großer Bedeutung sind, führe ich als Dein Personal Trainer München vor unserem Trainingsbeginn eine BIA Körperanalyse durch.

Denn das Gewicht alleine ist beim Abnehmen und Muskelaufbau nicht ausschlaggebend.

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Lege jetzt los mit einem kostenlosen Treffen!

Nimm jetzt Kontakt mit mir auf und buche ein kostenloses Beratungs-Treffen.
Der Treffpunkt sowie die Trainings finden im Fitnessstudio body+soul München Mitte statt.
Sonnenstraße 9 / Ecke Herzogspitalstraße / 80331 München
Ruf mich gerne an unter 0176-83169434 oder schreibe mir eine kurze E-Mail (falls ich in Terminen bin) an info@martincaesar.net um Deine Ziele gemeinsam zu erreichen!

Ich freue mich auf Dich!

Dein Martin Caesar

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