Stoffwechselanalyse München – endlich verstehen, was dein Körper wirklich braucht!
Stoffwechselanalyse München in der Innenstadt – speziell für Menschen, die Körperfett reduzieren oder einfach gesünder und leistungsfähiger werden möchten!
Meine Leistungsdiagnostik hilft dir, endlich zu verstehen, wie dein Körper wirklich arbeitet und an welchen Stellschrauben gedreht werden sollte.
Warum eine Stoffwechselanalyse in München so wichtig ist
Die Stoffwechselanalyse und Leistungsdiagnostik in München hilft, die eigene Gesundheit besser zu verstehen und zu optimieren. Erfahre, wie du durch eine präzise Analyse der Atemwerte Fitness, Ernährung und die allgemeine Gesundheit verbessern kannst.
Die Stoffwechselanalyse beinhaltet folgende Analysen:
Food Analyse
Bei der Food Analyse finden wir heraus, wie deine aktuelle Stoffwechselverteilung ist – läuft dein Körper eher auf Zucker- oder Fettstoffwechsel?
Zusätzlich erhalten wir Daten darüber, wie viele Kalorien du täglich benötigst (Grundumsatz) und wie deine Atemfrequenz ist. Diese Informationen ergänzen wir bei Bedarf durch eine präzise Körperfettmessung in München, sodass wir deinen Stoffwechsel noch genauer beurteilen können.
Neben den Analysewerten sowie der Beurteilung des Stoffwechsels bilden die Atemwerte die Basis für einen individuellen Ernährungsplan, der exakt auf deinen Stoffwechsel und dein persönliches Ziel abgestimmt ist.
Beschreibung - Food Analyse
Innerhalb weniger Minuten messen moderne Sensoren, wie viel Sauerstoff du aufnimmst und wie viel Kohlendioxid du wieder ausatmest. So erfahren wir, in welcher Stoffwechselsituation sich dein Körper gerade befindet – ganz ohne komplizierte Tests oder aufwendige sportmedizinische Untersuchung.
Du siehst dabei genau:
- wie viele Kalorien dein Körper im Ruhezustand verbrennt.
- wie sich diese Energie auf Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß verteilt – eine präzise Körperanalyse in München, die dir absolute Klarheit gibt.
Auswertung - Food Analyse
Werte aus der Food Analyse
Activity Analyse
Mit der Atemgasanalyse unter Belastung (Ergospirometrie) erhältst du die perfekte Basis für deinen individuellen Trainingsplan. Diese Form der modernen Leistungsdiagnostik in München zeigt dir genau, in welchen Pulszonen du trainieren solltest und wie dein Stoffwechsel unter Belastung reagiert.
Dein Plan wird exakt auf deinen Stoffwechsel, dein aktuelles Leistungslevel, deine persönlichen Voraussetzungen und natürlich dein Ziel abgestimmt – ähnlich wie bei einer sportmedizinischen Untersuchung, nur praxisnäher und direkt umsetzbar.
👉 So trainierst du endlich effizient und genau so, wie es dein Körper braucht.
Beschreibung - Activity Analyse
Mit der Activity Analyse findest du in nur 15 bis 20 Minuten heraus, in welchen Pulsbereichen du am effektivsten trainierst.
Dank der Messung deiner Atemgase weißt du genau, wo dein perfekter Fettstoffwechsel-Puls liegt, wie hoch deine maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) ist und wie du dadurch dein Training optimal steuerst.
Diese wissenschaftlich fundierte Methode – oft als Goldstandard der Leistungsdiagnostik bezeichnet – liefert dir die perfekte Grundlage für individuelle Pläne in den Bereichen Ausdauer, Training und Aktivitäten. Sie ergänzt ideal die Stoffwechselanalyse in München und kann gleichzeitig als umfassender Gesundheitscheck genutzt werden.
Auswertung - Activity Analyse
Werte aus der Activity Analyse
Stress Analyse
Deine HRV- und Atemwerte zeigen dir genau, wie hoch dein aktuelles Stresslevel ist. Diese Informationen fließen direkt in deine Trainings- und Ernährungsplanung ein. So wird der Stresstest Teil der Stoffwechselanalyse in München und ergänzt diese um wertvolle Einblicke in Erholung und Belastbarkeit. Damit erhältst du ein ganzheitliches Konzept, das wie ein Gesundheitscheck in München funktioniert und perfekt auf deinen individuellen körperlichen Zustand abgestimmt ist.
Beschreibung - Stress Analyse
Für deine Stressanalyse werden sowohl die stressrelevanten Atemparameter als auch deine Herzratenvariabilität (HRV) ausgewertet. So entsteht ein klares Bild deines aktuellen Stresslevels und du erhältst wertvolle Hinweise, wie du Training, Regeneration und Ernährung optimal aufeinander abstimmen kannst. Diese Form der Analyse ist nicht nur Teil der modernen Leistungsdiagnostik in München, sondern kann zugleich als umfassende Körperanalyse genutzt werden.
Auswertung - Stress Analyse
Stoffwechselanalyse München -
Leistungen im Überblick
Paket S - Starter
👉 Starte einfach & finde deine Basiswerte
€ 99
Paket M - Performance
👉 Perfekt für Abnehmen & Leistungssteigerung
€ 149
Paket L - Complete
⭐ Meist gebucht⭐
👉 Für ganzheitliche Fitness & Gesundheit
€ 299
Paket XL - All-in
💎Exklusiv💎
👉 Maximaler Umfang für alle, die wirklich alles wollen
€ 449
Hey, ich bin Martin
Wenn ich nicht gerade mit meiner Labrador-Dame Lindsy durch die Münchner Parks spaziere, helfe ich Menschen dabei, fitter, gesünder und glücklicher durchs Leben zu gehen.
Nachdem ich mich als Jugendlicher (und wer macht das schon?) nicht besonders für die Themen Ernährung oder Sport interessiert habe – außer etwas Fußball – merkte ich schnell, dass sich durch die viele sitzende Tätigkeit erste Rückenschmerzen bemerkbar machten. Zusätzlich nahm ich rund 10 Kilo zu.
Ich wusste, dass es so nicht weitergehen konnte und habe mich entschlossen, etwas zu ändern. Nachdem ich in meinem damaligen Fitnessstudio den Personal Trainer Florian kennenlernte, entschloss ich mich auch für diese Karriere.
Denn als Personal Trainer muss man immer etwas für seinen Körper tun und eine Vorbildfunktion haben – zumindest sollte man es 😉.
Heute bin ich seit über 11 Jahren als Personal Trainer und Experte für Stoffwechselanalysen in München tätig. In meinen Coachings kombiniere ich Training, Ernährung und wissenschaftlich fundierte Diagnostik, um meinen Kunden zu zeigen, wie ihr Körper wirklich funktioniert – und wie sie ihre Ziele nachhaltig erreichen.
Bekannt aus
Was andere über Martin sagen:
Endlich am Ziel.
Personal Training als "Abnehm-Navi"
Auf der Suche nach einem kompetenten Personal Trainer mit Erfahrung, bin ich im Internet auf Martin gestoßen. Ich muss ehrlich gestehen, dass ich am Anfang meine Zweifel hatte, ob Martin’s Personal Training Programm und Stoffwechselanalyse das Richtige für mich ist. In meiner Haut fühlte ich mich super unwohl: Meine Hose zwickte, meine Bikinis passten nicht mehr so wie ich wollte und enge Jeans und Leggings betonten meine Dellen an den Oberschenkeln. Von meinen Hüftpolstern, die langsam aber sicher über meine Hose quellten fange ich erst gar nicht an. Ich war einfach total unzufrieden mit meinem Gewicht.
Nach etlichen gescheiterten Diäten und Abnehmversuchen, musste ich es einfach versuchen. Was soll ich sagen? Das Ergebnis ist einfach unglaublich! Endlich fühle ich mich wieder richtig wohl in meinem Körper. Ich fühle mich fit, schlank, gesund und vital. Ich bin sehr froh, dass ich mich für das Personal Training entschieden habe. Danke an Martin für den ständigen Support. Kann ich nur jedem empfehlen!!
LG Marija
Marija C. // Selbständig
Mein Life Changer
Martin, du bist mein „Life-Changer".
Ich hätte es echt nie für möglich gehalten, dass mir meine alten Lieblingshosen wieder passen.
Meine Gewichtskurve glich in den letzten Jahrzehnten einer 8er-Bahn, kaum hatte ich etwas abgenommen, ging es auch schon wieder rasch aufwärts. Aber dank Martin habe ich nicht nur abgenommen, sondern habe auch was fürs ganze Leben mitnehmen können, um gesund und fit zu sein. Klar, man muss auch was tun wollen um was zu verändern, aber das muss jedem klar sein. Zaubern kann Martin auch nicht. Ich kann das Personal Training mit ihm wirklich jeden empfehlen.
Ganz herzliche Grüße, Slavi
Slavi V. // Hausfrau und Mutter
Ohne Verzicht abgenommen
Ich wollte mich auch hier nochmal für unser tolles Training bedanken. Ich bin sehr froh, dass ich das Personal Training gemacht habe. Meine Sorge war immer, dass ich mich bei der Ernährung sehr einschränken muss oder gar verzichten muss. Ich wurde Dank der Stoffwechselmessung eines besseren belehrt. So macht abnehmen wirklich Spaß. Vielen Dank Martin. Viele Grüße, Juliane
Juliane H. // Studentin
Positiv überrascht
Nachdem ich mehrere Diäten wie Weight Watchers, Low Carb und Metabolic Balance hinter mir hatte (alles ohne Erfolg), dachte ich mir: „Ich kann nichts verlieren, wenn ich die Stoffwechselanalyse in München bei Martin ausprobiere.“ Zu Beginn war ich sehr skeptisch und unsicher, ob das nicht wieder nur so ein Werbeversprechen ist, wie man sie leider viel zu oft liest. Aber ich bin glücklich dabei zu sein. Ich habe insgesamt schon 5 Kilo abgenommen und denke, wenn ich mir mehr Zeit fürs Training nehme (ich habe einen sehr stressigen Alltag), schaffe ich noch mehr.
Auf jeden Fall ein großes Dankeschön von Steffi aus Köln.
Steffi O.
Hier findest du Antworten auf deine Fragen
Bei der Stoffwechselanalyse in München werden deine Atemgase (Sauerstoffaufnahme & CO₂-Abgabe) gemessen. Daraus lassen sich dein individueller Grundumsatz, dein Kalorienverbrauch in Ruhe sowie die Verteilung von Fett- und Kohlenhydratverbrennung bestimmen. Zusätzlich erhältst du Einblicke in deine Stoffwechsel-Effizienz und wie flexibel dein Körper zwischen Energiequellen wechseln kann – ähnlich wie bei einem umfassenden Gesundheitscheck in München.
Neben der Ruhe-Analyse gibt es auch die Activity-Messung: Hier atmest du während einer Belastung (z. B. Laufband oder Fahrrad-Ergometer), sodass deine Trainingsbereiche, deine Fettverbrennungszone und deine VO₂max (Ausdauerleistungsfähigkeit) exakt bestimmt werden können. Diese Form der Analyse gilt als Goldstandard der modernen Leistungsdiagnostik in München.
Die Messung ist völlig unkompliziert: Für die Food-Analyse (Spirometrie) trägst du eine Atemmaske und atmest entspannt in Ruhe, während das Gerät deine Atemgase erfasst. Der gesamte Ablauf dauert etwa 5–10 Minuten.
Wenn du zusätzlich die Activity-Messung (Ergospirometrie) machst, führst du einen kurzen Belastungstest (15-20 Minuten) durch. Dabei wird stufenweise die Intensität gesteigert (z. B. schnelleres Gehen oder Radfahren), um deine Ausdauerzonen, maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) und deinen optimalen Fettverbrennungsbereich genau zu bestimmen.
Zum Schluss werden die Ergebnisse noch besprochen.
Gesamtdauer: Ca. 60 Minuten
Die Stoffwechselanalyse findet im Fitnessstudio Fit X am Karlsplatz / Lenbachplatz in München statt. Hier kann kostenfrei ein "Probetraining" absolviert werden, welches wir dann für unsere Messung und Leistungsdiagnostik nutzen.
Ja, für die bestmögliche Genauigkeit solltest du nüchtern kommen (mindestens 2–4 Stunden nichts gegessen oder getrunken außer Wasser). Außerdem solltest du 24 Stunden vor der Analyse auf intensiven Sport, Alkohol und koffeinhaltige Getränke verzichten.
Du bekommst nicht nur Messwerte, sondern je nach Paket auch einen klaren Ernährungs- und Trainingsfahrplan. In der App erhältst du konkrete Empfehlungen, Rezepte und individuelle Pläne, die genau zu deinem Stoffwechsel passen. Außerdem kannst du deine Ernährung und Training tracken und siehst so immer ganz genau die Kalorienübersicht die täglich benötigt und oder verbraucht wurde.
Die Stoffwechselanalyse basiert auf indirekter Kalorimetrie – dem wissenschaftlichen Goldstandard. Im Gegensatz zu Formeln oder BIA wird hier dein individueller Stoffwechsel direkt gemessen, statt nur geschätzt. Damit erhältst du exakte und verlässliche Daten.
Empfohlen sind alle 3-4 Monate, besonders wenn du deine Ernährung oder dein Training gezielt anpassen möchtest. So kannst du Veränderungen deines Stoffwechsels verfolgen und deine Strategie immer aktuell halten.
Ja! Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder Stressreduktion – die Analyse zeigt dir, wie dein Körper aktuell arbeitet und wo du ansetzen kannst. Mit den Ergebnissen bekommst du klare Hinweise, wie du Training, Ernährung und Erholung optimal kombinierst.
Du kannst deinen Termin für die Analyse ganz bequem online buchen. Achte bitte darauf, die empfohlenen Messbedingungen einzuhalten – so erhältst du die aussagekräftigsten Ergebnisse.