Hallo und herzlich Willkommen zu einem neuen Blogartikel.
Diesmal geht es um ein sehr interessantes und spannendes Thema. Das Ausdauertraining
Jeder von euch weiß, dass Ausdauertraining wichtig für das Herz-Kreislauf-System und Sauerstoffversorgung ist. Zudem wird man fitter und leistungsfähiger.
Auch der Fettstoffwechsel kann durch das Training verbessert und überschüssige Pfunde können gezielt abtrainiert werden.
Nun wissen vielleicht einige, dass beim Cardiotraining auch die Herzfrequenz eine wichtige und entscheidende Rolle spielt, denn jeder Pulsbereich wirkt sich unterschiedlich auf den Körper aus. So wird im niedrigen Pulsbereich die Grundlage trainiert und im hohen Bereich die Schnelligkeit und die Sauerstoffzufuhr verbessert.
Für ein gesundes und professionelles Ausdauertraining empfiehlt sich ein Herzfrequenzmesser.
Diese gibt es jedoch meist nur mit Brustgurt. Der Gurt ist aber oft sehr unangenehm beim Tragen und engt einem beim Training z.B. Bodenübungen auf Bauchlage sehr ein.
Jetzt gibt es die Alternative zum Brustgurt – cosinuss° – Messung im Ohr.
Über cosinuss° möchte ich euch heute erzählen.
Ich habe 1 Woche den Sender cosinuss° One getestet und möchte nun mein Feedback schreiben.
Wer ist cosinuss°? Infos zum Unternehmen
cosinuss° ist ein junges Technologieunternehmen aus München. Es entwickelt im Ohr tragbare Sensoren und Algorithmen zur kontinuierlichen und angenehmen
Erfassung von Vitalparametern aller Art.
Im cosinuss° Team sind Sportwissenschaftler, Mediziner, Ingenieure und Designer – alle haben den °One für dauerhaftes Tragen im Ausdauersport optimiert.
Perfekter Sitz bei dynamischen Bewegungsabläufen und langen Trainingseinheiten. Für Menschen, die ihren Körper fordern und so auch mehr auf ihrem Körper hören möchten.
Das Ohr ist für uns das Tor zum Inneren des Menschen.
cosniuss° bieten neben Sensoren für den Sport, auch Geräte für die Medizin und den Arbeitsschutz an, die den Puls, die Körpertemperatur und die Sauerstoffsättigung des Blutes beobachten.
Angenehm und Präzise
Die sportliche Ergonomie des cosinuss° One ist preisgekrönt (German Design Award) und ermöglicht endlich maximale Bewegungsfreiheit ohne das Einengen und Scheuern eines Brustgurts.
Diese Technik ermöglicht:
- höchste Präzision der optischen Pulsmessung
- zuverlässige Datenübertragung
- extrem kleine Leichtbauweise (nur 6,5 g Gewicht auf knapp 4×4 cm)
Was ist der cosinuss° One?
Der cosinuss° One ist der erste Pulsmess-Sensor im Ohr. Endlich eine präzise Pulsmessung ohne Brustgurt. Doch der °One ist nicht nur die echte Alternative zum Brustgurt – er misst sogar noch mehr:
- Pulsfrequenz
- Herzratenvariabilität
- Körpertemperatur
°One for All – ein Sensor für alle relevanten Vitalparameter. Angenehm zu tragen, ganz einfach im Ohr
Mein Erfahrung mit dem cosinuss° one
Lieferumfang:
- cosinuss° one Sender
- praktische Aufbewahrungstasche
- Bedienungsanleitung
- cosinuss° Quick Guide
- USB Ladekabel
Meine durchgeführte Vorgehensweise
Zuerst habe ich den cosinuss° One Sender über das USB Kabel aufgeladen. Es leuchtete eine grüne Lampe zur Überprüfung. Anschließend habe ich mir die cosinuss° App runtergeladen, denn darüber kann man super viele Sachen machen.
Die cosinuss° App
Mit der kostenlosen cosinuss°App kann man seinen Sender präzise genau über die Mess- und Signalqualität einstellen. Als der Sender geladen war, habe ich ihn mit
der App gekoppelt und verbunden.
Es wurden mir gleich meine Herzfrequenz sowie Körpertemperatur angezeigt.
Der cosinuss° One Sender kann entweder mit dem Smartphone, einem Radcomputer oder über eine Pulsuhr gekoppelt werden. Er ist kompatibel mit allen Bluetooth und ANT+ Geräten.
Danach habe ich den Sender durch 2x tippen aktiviert und ihn ins Ohr platziert. Wichtig dabei ist, dass der cosinuss° One während dem Aktivieren nach oben zeigt, da so ein Ausschalten während des Laufens verhindert wird.
Zuerst testete ich die Variante mit dem Smartphone. Der cosinuss° One zeigte mir zuverlässig meine Herzfrequenz und Körpertemperatur konstant an.
Ein paar Tage später entschied ich mich, das Ganze auch noch mit meiner Pulsuhr zu testen. Ich koppelte den cosinuss° mit meiner Pulsuhr. Das Ganze ging super einfach und funktionierte einwandfrei.
Intervalle und Krafttraining mit dem cosinuss° One
während dem Training erhöhte ich immer wieder mal meine Geschwindigkeit und absolvierte Intervalle. Der Puls ging nach oben und alles wurde super angezeigt.
Nach einer kurzen Verschnaufpause habe ich noch den Kraftparameter getestet. Liegestütze, Kniebeuge und Ausfallschritte standen auf dem Programm.
Auch hier überwachte der cosinuss° one immer meine Herzfrequenz.
Fazit: Ich bin sehr zufrieden mit meinem cosinuss° One und werde ihn öfter in meinem Training einbauen. Wenn man sonst immer mit Brustgurt trainiert, kommt einem das Training zuerst ungewohnt vor, weil man ja nichts mehr „umgeschnallt“ hat. Man fühlt sich freier! Die Werte wurden optimal angezeigt und das Training hat mir sehr viel Spaß gemacht. Ich kann cosinuss° super empfehlen!
Zum Schluss: Die cosinuss° philosophie
Dein Körper spricht mit Dir. Aber Du kannst ihn oft nicht verstehen.
Deshalb bewegst Du Dich. Du bewegst Dich um deinen Körper zu spüren.
Man sagt im Sport geht es um Geschwindigkeit, um Strecke oder darum der Erste zu sein.
Doch es geht um viel mehr! Sport heißt auf seinen Körper zu hören.
Sport ist eine Möglichkeit sich mit seinem Innersten, und allem was Dich umgibt
auseinanderzusetzen. Jeder Schritt, jeder Atemzug, jeder Herzschlag, jede verbrannte Kalorie
ist ein Teil der Geschichte zwischen Dir und Deiner Natur.
Und das ist das Spannende an Allem, was Du tust – zu wissen, was in Dir steckt. Das spürst du, jedes Mal wenn sich das wohlig warme Gefühl in Dir ausbreitet, immer wenn Du ein neues Kapitel geschafft hast.
Wir helfen Dir dabei die Signale Deines Körpers zu verstehen. So können Deine Natur Dein Körper
und Du – wieder Eins werden.
Deshalb liegt uns der cosinuss° One am Herzen.