gewichtsreduktion-münchenGewichtsreduktion München

Die Ernährung spielt Allgemein und vor allem im Sport  bei dem Ziel Gewichtsreduktion in München eine sehr aktive und entscheidende Rolle. Hierbei ist es egal, ob man Probleme mit der Gewichtszunahme hat (Hardgainer) oder Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen möchte, um Haut und Gewebe zu straffen.

Ca. 75% der Gesamtentwicklung der Körperzusammensetzung geschieht über die Ernährung. Das Sprichwort „Du bist was du isst“ kann also durchaus wörtlich genommen werden.

Bilanz gezogen

abnehmen_munchenFast jeder 4te Erwachsene und jedes 7te Kind in Deutschland sind übergewichtig, haben Blutdruckprobleme oder Schmerzen in ihren Gelenken. Hinzu kommen Stoffwechselerkrankungen wie z.B. Diabetes und Herzkreislauferkrankungen.

Frauen wollen straffen

Da viele meiner Kunden weiblich sind, kann ich sagen, dass das Hauptziel bei Frauen die Straffung und die Gewichtsreduktion München ist. Der Begriff Muskelaufbau schockt immer noch viele Frauen, weil sie sich dann gleich als weiblicher Arnold Schwarzenegger sehen. Gerade bei der Gewichtsreduktion München ist es jedoch wichtig, Muskeln aufzubauen, da diese unsere „Verbrennungsöfen“ sind! Außerdem wird es eine „normale“ Frau welche nicht 5x in der Woche intensiv Kraftsport betreibt und die Ernährung nicht sehr erhöht über den Leistungsumsatz einnimmt, nie schaffen, Berge an Muskeln aufzubauen! Da kann ich sie beruhigen – vertrauen sie mir.

Das Ziel Shaping und Straffung wird jedoch im gemeinsamen Personal Training auf jeden Fall erreicht.

Die Hormone spielen bei der Gewichtsreduktion München mit!

Ein wichtiger Punkt zudem ist zu wissen, dass bei der Gewichtsreduktion in München das Verhältnis der Hormone zueinander stimmen muss. Hängt der Hormonhaushalt erstmal schief, ist ein Abnehmen fast nicht möglich. Je nach hormonellem Problem setzt sich das Fett an verschiedenen Körperregionen an.

Durch eine detaillierte Ernährungsanalyse und kompakter BIA Impendanzmessung in München können wir erkennen, welches Hormon betroffen ist und „päppeln“ es wieder auf. Somit ist es möglich, ganz gezielt an verschiedenen Körperregionen Fett zu verlieren.

Abnehmen ja, aber bitte das Richtige!

Gerade bei der Gewichtsreduktion München legen wir sehr großen Wert darauf, dass primär Körperfett reduziert nicht. Andere Komponenten wie z.B. die Muskulatur oder Wasser bleibt beständig. Durch unser Personal Training gelingt es uns sogar, Muskeln aufzubauen und zu straffen, was wiederum sehr entscheidend bei der Gewichtsreduktion in München ist.

Gewichtsreduktion München – gewusst wie

Um eine optimale und perfekte Gewichtsreduktion in München zu erreichen, ist es wichtig, verschiedene Komponenten gezielt zu trainieren. So ist es neben dem Kraft- und Straffungstraining auch entscheidend, gezielt die Ausdauer und Kondition zu trainieren. Um genau zu wissen, wie sich die Herzfrequenz dabei verhält, und wie hoch man sich an dem Tag überhaupt belasten soll, empfiehlt sich eine Pulsuhr. Alle Kunden von mir trainieren mit einer solchen, da wir somit genau planen können in welchem Zonenbereich das Ausdauertraining absolviert werden muss, wenn ich mal nicht dabei bin. Außerdem schlägt unser Herz nicht jeden Tag gleich. Somit sind die Pulsbereiche immer verschieden und was gestern noch den Fettstoffwechsel trainiert kann morgen schon einen anderen Effekt haben.

Als ausgebildeter Ernährungscoach A-Lizenz unterstütze ich Sie beim Ziel Gewichtsreduktion und Körperfettreduktion in München und beim Thema Ernährung u.a. in folgenden Bereichen:

  • Gewichtsreduktion München
  • Körperfettabbau
  • Muskelaufbau und Straffung von Haut und Gewebe
  • Gewichtszunahme bei schnellem Stoffwechsel ohne zu viel Fett aufzubauen
  • Körperfettmessung
  • Ernährungsplanung
  • Bestimmung des Hormonhaushaltes
  • Maßnahmen und Supplementierung bei Hormonungleichgewicht

Als Personal Trainer in München werde ich Ihr Essverhalten / Gewohnheiten, Lebensmittelauswahl und -menge genauer unter die Lupe nehmen und analysieren, damit Ihnen nichts mehr im Wege steht, Ihre Wünsche und Ziele u.a. der Gewichtsreduktion in München schnellstmöglich zu erreichen und umzusetzen.