gewichtsreduktion-münchenGewichtsreduktion München

Die Ernährung spielt Allgemein und vor allem im Sport  bei dem Ziel Gewichtsreduktion in München eine sehr aktive und entscheidende Rolle. Hierbei ist es egal, ob man Probleme mit der Gewichtszunahme hat (Hardgainer) oder Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen möchte, um Haut und Gewebe zu straffen.

Ca. 75% der Gesamtentwicklung der Körperzusammensetzung geschieht über die Ernährung. Das Sprichwort „Du bist was du isst“ kann also durchaus wörtlich genommen werden.

Bilanz gezogen

Fast jeder 4te Erwachsene und jedes 7te Kind in Deutschland sind übergewichtig, haben Blutdruckprobleme oder Schmerzen in ihren Gelenken. Hinzu kommen Stoffwechselerkrankungen wie z.B. Diabetes und Herzkreislauferkrankungen.

Frauen wollen straffen

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Da viele meiner Kunden weiblich sind, kann ich sagen, dass das Hauptziel bei Frauen die Straffung und die Gewichtsreduktion München ist. Der Begriff Muskelaufbau schockt immer noch viele Frauen, weil sie sich dann gleich als weiblicher Arnold Schwarzenegger sehen. Gerade bei der Gewichtsreduktion München ist

 es jedoch wichtig, Muskeln aufzubauen, da diese unsere „Verbrennungsöfen“ sind! Außerdem wird es eine „normale“ Frau welche nicht 5x in der Woche intensiv Kraftsport betreibt und die Ernährung nicht sehr erhöht über den Leistungsumsatz einnimmt, nie schaffen, Berge an Muskeln aufzubauen! Da kann ich sie beruhigen – vertrauen sie mir.

Das Ziel Shaping und Straffung wird jedoch im gemeinsamen Personal Training auf jeden Fall erreicht.

Die Hormone spielen bei der Gewichtsreduktion München mit!

Ein wichtiger Punkt zudem ist zu wissen, dass bei der Gewichtsreduktion in München das Verhältnis der Hormone zueinander stimmen muss. Hängt der Hormonhaushalt erstmal schief, ist ein Abnehmen fast nicht möglich. Je nach hormonellem Problem setzt sich das Fett an verschiedenen Körperregionen an.

Durch eine detaillierte Ernährungsanalyse und kompakter BIA Impendanzmessung in München können wir erkennen, welches Hormon betroffen ist und „päppeln“ es wieder auf. Somit ist es möglich, ganz gezielt an verschiedenen Körperregionen Fett zu verlieren.

Maria Kl.

Das Training mit Martin mach immer viel Spaß, ist sehr abwechslungsreich und die Ergebnisse lassen auch nicht lange auf sich warten.

Jeder Trainingsschritt ist gut geplant und die eigenen Ziele stehen im Vordergrund.

Anders als beim Training alleine im Fitnessstudio wird nach jeder Einheit kontrolliert, ob das Training angepasst werden muss um voran zu kommen.

Bin überrascht, was man in kurzer Zeit erreichen kann, wenn man den nötigen Ehrgeiz hat.

Abnehmen ja, aber bitte das Richtige!

Gerade bei der Gewichtsreduktion München legen wir sehr großen Wert darauf, dass primär Körperfett reduziert nicht. Andere Komponenten wie z.B. die Muskulatur oder Wasser bleibt beständig. Durch unser Personal Training gelingt es uns sogar, Muskeln aufzubauen und zu straffen, was wiederum sehr entscheidend bei der Gewichtsreduktion in München ist.

Gewichtsreduktion München – gewusst wie

Um eine optimale und perfekte Gewichtsreduktion in München zu erreichen, ist es wichtig, verschiedene Komponenten gezielt zu trainieren. So ist es neben dem Kraft- und Straffungstraining auch entscheidend, gezielt die Ausdauer und Kondition zu trainieren. Um genau zu wissen, wie sich die Herzfrequenz dabei verhält, und wie hoch man sich an dem Tag überhaupt belasten soll, empfiehlt sich eine Pulsuhr. Alle Kunden von mir trainieren mit einer solchen, da wir somit genau planen können in welchem Zonenbereich das Ausdauertraining absolviert werden muss, wenn ich mal nicht dabei bin. Außerdem schlägt unser Herz nicht jeden Tag gleich. Somit sind die Pulsbereiche immer verschieden und was gestern noch den Fettstoffwechsel trainiert kann morgen schon einen anderen Effekt haben.

Martina D.

Mit dem Martin ist es möglich! Der Körper verändert sich, wird schlanker, straffer und gesünder.

Kaum zu glauben, ich habe Muskeln und unter den Fettschichten kam nach und nach ein früheres Ich zurück.

Danke Dir Martin, Du hast mit sanfter Strenge, viel Spaß und Motivation aus einem verfressenen Sportmuffel eine an Sport nicht uninteressierte

und mit Essen gemäßigte Person gemacht, die ab und zu - dank Sport und einem veränderten Ernährungsbewußtsein -

auch gelegentlich geniessen darf und trotzdem das Gewicht hält....

Als ausgebildeter Ernährungscoach A-Lizenz unterstütze ich Sie beim Ziel Gewichtsreduktion und Körperfettreduktion in München und beim Thema Ernährung u.a. in folgenden Bereichen:

  • Gewichtsreduktion München
  • Körperfettabbau
  • Muskelaufbau und Straffung von Haut und Gewebe
  • Gewichtszunahme bei schnellem Stoffwechsel ohne zu viel Fett aufzubauen
  • Körperfettmessung
  • Ernährungsplanung
  • Bestimmung des Hormonhaushaltes
  • Maßnahmen und Supplementierung bei Hormonungleichgewicht

Als Personal Trainer in München werde ich Ihr Essverhalten / Gewohnheiten, Lebensmittelauswahl und -menge genauer unter die Lupe nehmen und analysieren, damit Ihnen nichts mehr im Wege steht, Ihre Wünsche und Ziele u.a. der Gewichtsreduktion in München schnellstmöglich zu erreichen und umzusetzen.

Martin ist ein ganz angenehmer, gewissenhafter und motivierender Personaltrainer. Bei ihm steht der Kunde und die individuellen Trainingsziele im Fokus und nicht die Selbstdarstellung, was mir sehr wichtig war.

Die Work Out Atmosphäre beim Personaltraining war immer sehr gut und das Training ist abwechslungsreich und individuell auf mich zugeschnitten gewesen.

Ernährungtechnisch ist er auch auf meine Individuellen Bedürfnisse und Probleme eingegangen und hat viele zustätzliche Tipps gehabt.

Gerade bei uns Damen sind ja oft einige spezielle Probleme und gescheiterte Diäten zu berücksichtigen, Martin kennt sich sehr gut aus und mit ihm konnte ich auch gut über all das sprechen/ Lösungen finden.

Vom Konzept her ging es bei mir eher um schnelle aber langfristige Erfolge und Martin hat mich nicht wie bei vielen Diäten auf eine 1000kcal Diät gesetzt, bei der der JoJo Effekt sofort wieder Eintritt.

Martin lebt den sportlichen Gesundheitsgedanken, war immer pünktlich & bemüht und hat mich an mein Ziel gebracht.

Ich kann Martin nur empfehlen, wenn man ihm vertraut und sich an den Plan hält, erreicht man mit ihm sicher seine Ziele.

Ich freue mich auf das nächste PT. Danke Martin!

Nadine L.