Gewichtsreduktion München
Jeder vierte Erwachsene ist übergewichtig!
Jeder vierte Erwachsene ist übergewichtig!
Die Ernährung spielt allgemein – und besonders im Sport – eine entscheidende Rolle beim Thema Gewichtsreduktion in München. Dabei ist es egal, ob du Probleme mit der Gewichtszunahme hast (Hardgainer) oder gezielt Körperfett abbauen und Muskulatur aufbauen möchtest, um Haut und Gewebe zu straffen.
Rund 75 % der Veränderung der Körperzusammensetzung werden durch die Ernährung bestimmt. Das Sprichwort „Du bist, was du isst“ kann also durchaus wörtlich genommen werden.
Gewichtsreduktion in München - Zeit Bilanz zu ziehen
Fast jeder vierte Erwachsene und jedes siebte Kind in Deutschland ist übergewichtig, hat Bluthochdruck oder Gelenkschmerzen. Hinzu kommen Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Diese Entwicklung zeigt: Eine gezielte Ernährungsumstellung und Bewegung sind entscheidend, um langfristig gesund, fit und leistungsfähig zu bleiben.
Frauen wollen straffen - Männer Muskeln aufbauen
Viele meiner Kundinnen haben das Ziel, abzunehmen und ihren Körper zu straffen. Der Begriff „Muskelaufbau“ schreckt oft ab, weil viele Frauen befürchten, dadurch zu „massig“ zu wirken. Doch keine Sorge – das Gegenteil ist der Fall.
Gerade beim Abnehmen in München ist Muskelaufbau enorm wichtig: Muskeln sind die „Verbrennungsöfen“ des Körpers! Nur mit ausreichend Muskulatur kann Fett effektiv reduziert und der Körper sichtbar gestrafft werden.
Frauen, die regelmäßig trainieren, werden definiert und fit – nicht massig. Das Ziel „Shaping und Straffung“ erreichen wir im gemeinsamen Personal Training in München auf gesunde und nachhaltige Weise.
Gewichtsreduktion München - Hormone als Schlüssel zum Erfolg
Ein entscheidender Faktor für den Abnehmerfolg ist das Gleichgewicht des Hormonhaushalts. Wenn die Hormone aus dem Lot geraten, wird Abnehmen fast unmöglich. Je nach hormoneller Situation kann sich das Fett an bestimmten Körperregionen festsetzen.
Mit einer BIA-Impedanzmessung und Ernährungsanalyse in München lassen sich hormonelle Ungleichgewichte erkennen und gezielt ausgleichen. So wird es möglich, an den gewünschten Körperregionen effektiv Fett zu reduzieren.
Maria Kl.
Das Training mit Martin mach immer viel Spaß, ist sehr abwechslungsreich und die Ergebnisse lassen auch nicht lange auf sich warten.
Jeder Trainingsschritt ist gut geplant und die eigenen Ziele stehen im Vordergrund.
Anders als beim Training alleine im Fitnessstudio wird nach jeder Einheit kontrolliert, ob das Training angepasst werden muss um voran zu kommen.
Bin überrascht, was man in kurzer Zeit erreichen kann, wenn man den nötigen Ehrgeiz hat.
Abnehmen ja, aber bitte das richtig!
Bei der Gewichtsreduktion in München liegt der Fokus darauf, Körperfett zu reduzieren, nicht Wasser oder Muskulatur. Durch gezieltes Personal Training gelingt es, Fett abzubauen und gleichzeitig Muskeln zu erhalten oder sogar aufzubauen – die Basis für eine langfristig gesunde Figur.
Gewusst wie: Ganzheitliches Training für beste Ergebnisse
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, kombinieren wir Krafttraining, Straffungsübungen und Ausdauertraining gezielt miteinander.
Dabei hilft die Nutzung einer Pulsuhr, um im richtigen Herzfrequenzbereich zu trainieren. Ergänzend setze ich moderne Stoffwechselanalysen ein, um dein Training individuell zu optimieren.
Ernährungscoaching & Gewichtsreduktion in München – effektiv, nachhaltig & individuell
Als ausgebildeter Ernährungscoach A-Lizenz unterstütze ich Dich beim Ziel Gewichtsreduktion und Körperfettreduktion in München und beim Thema Ernährung u.a. in folgenden Bereichen:
- Gewichtsreduktion
- Körperfettabbau
- Muskelaufbau und Straffung von Haut und Gewebe
- Gewichtszunahme bei schnellem Stoffwechsel ohne zu viel Fett aufzubauen
- Körperfettmessung
- Ernährungsplanung
- Stoffwechselanalyse
- Bestimmung des Hormonhaushaltes
- Maßnahmen und Supplementierung bei Hormonungleichgewicht
Als Dein Personal Trainer werde ich zudem Dein Essverhalten / Gewohnheiten, Lebensmittelauswahl und -menge genauer unter die Lupe nehmen und analysieren, damit Dir nichts mehr im Wege steht, Deine Wünsche und Ziele u.a. der Gewichtsreduktion in München schnellstmöglich zu erreichen und umzusetzen.
Martina D.
Mit dem Martin ist es möglich! Der Körper verändert sich, wird schlanker, straffer und gesünder.
Kaum zu glauben, ich habe Muskeln und unter den Fettschichten kam nach und nach ein früheres Ich zurück.
Danke Dir Martin, Du hast mit sanfter Strenge, viel Spaß und Motivation aus einem verfressenen Sportmuffel eine an Sport nicht uninteressierte
und mit Essen gemäßigte Person gemacht, die ab und zu - dank Sport und einem veränderten Ernährungsbewußtsein -
auch gelegentlich geniessen darf und trotzdem das Gewicht hält....
Jetzt starten – Dein Weg zur erfolgreichen Gewichtsreduktion in München
Warte nicht länger auf den perfekten Moment – beginne heute mit deiner Veränderung!
Im Personal Training in München erarbeiten wir gemeinsam deinen individuellen Ernährungs- und Trainingsplan, abgestimmt auf deine Ziele, Bedürfnisse und deinen Alltag.