Muskelaufbau München
Das ist der wahre Grund!
„Kraft ist die willkürlich oder geplante Fähigkeit der Muskulatur, Widerstände und Lasten zu überwinden, ihnen entgegenzuwirken oder sie zu halten.“
Doch was bedeutet das genau?
Kraftfähigkeit ist eine der wichtigsten Grundlagen für den Muskelaufbau in München.
In der Regel gibt es zwei Hauptgründe, warum Menschen Muskeln aufbauen möchten:
Entweder, um optisch besser auszusehen, oder weil sie nach einer Operation gezielt ihre Muskulatur wieder kräftigen und stabilisieren müssen – beispielsweise nach einer Knie-OP, um die Stabilität beim Gehen zurückzuerlangen.
Muskelaufbau in München – Frauen wollen straffen, Männer Muskeln aufbauen
Es war schon immer so: Männer möchten Muskeln aufbauen, Frauen hingegen „einfach nur“ straffer werden.
Doch „einfach nur“ straffen funktioniert leider nicht ohne Krafttraining!
Viele meiner Kundinnen möchten abnehmen und fitter werden, haben jedoch oft Angst vor Krafttraining. Dabei hat gezieltes Muskeltraining enorme Vorteile:
Du willst keine Muskelberge? Kein Problem – aber nur Muskeln verbrennen Fett!
Außerdem sorgen sie dafür, dass du stabiler, leistungsfähiger und kräftiger wirst.
Effektive Gewichtsreduktion durch Muskelaufbau in München
Eine gut trainierte Muskulatur ist entscheidend für die Gewichtsreduktion.
Denn Muskeln sind wahre „Verbrennungsöfen“: Sie verbrauchen Fett und erhöhen deinen Grundumsatz.
Dieser Grundumsatz zeigt, wie viel Energie dein Körper täglich benötigt – selbst in Ruhe.
Frauen müssen dabei keine Angst vor übermäßigen Muskeln haben.
Sie produzieren zwar Testosteron, aber deutlich weniger als Männer.
Daher werden Frauen beim Muskelaufbautraining in München vor allem straffer, während Männer stärker aufbauen.
Sabrina G.
Ich trainiere nun schon seit 2 Monaten zweimal die Woche mit Martin und könnte glücklicher nicht sein! Ich kann Martin uneingeschränkt weiter empfehlen, wer einen sympathischen, professionellen und engagierten Personal Trainer in München sucht ist bei Ihm bestens aufgehoben. Er motiviert mich jede Stunde aufs Neue, sorgt für ein abwechslungsreiches Training, dass nie langweilig wird. Er fordert mich und bringt mich an meine Grenzen aber ich fühle mich nie überfordert oder alleine gelassen.
Durch sein Know-How in den Bereichen Ernährung, Cardio und Muskelaufbau habe ich schon viel über mich und meinen Körper gelernt und kann damit besser umgehen. In den 2 Monaten, in denen ich nun mit Martin trainiere, habe ich bereits 6kg abgenommen und gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut.
Ich kann Martin nur jedem ans Herz legen, der ernsthaft etwas in seinem Leben ändern und erreichen möchte. Ich bin jedenfalls sehr happy und bereue meiner Entscheidung mir einen Personal Trainer "zu leisten" keine Sekunde! :-)
Herzlichen Dank!
"The Choice is yours"
Krafttraining erhöht den Grundumsatz – aber wie viel Kalorien du tatsächlich verbrauchst, lässt sich genau mit einer BIA-Körperanalyse feststellen, die wir zu Beginn und am Ende deines Personal Trainings in München durchführen.
Ein Beispiel:
1 kg Muskelmasse verbrennt im Ruhezustand rund 75 kcal,
1 kg Fett hingegen nur 4 kcal.
Nun liegt die Entscheidung bei dir:
„The Choice is Yours!“
Allein dieser Unterschied zeigt, warum Muskelaufbautraining in München so wichtig ist.
Muskelaufbau in München – Deine Vorteile auf einen Blick
- Verringerung von Verletzungen und Verschleißerscheinungen im Alltag und Sport
- Stabilisierung des Bewegungsapparates sowie Stärkung von Sehnen, Bändern und Knochen
- Schnellere Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen
- Grundlage für viele Sportarten und körperliche Leistungsfähigkeit
- Körperformung durch Muskelaufbau, Fettabbau und Hautstraffung
- Positive psychische Effekte: Mehr Selbstbewusstsein, Körperbewusstsein und Wohlbefinden
Diese Punkte zeigen, welche Vorteile ein gezieltes Muskelaufbau- und Straffungstraining in München mit sich bringt.
Melanie B.
Auf der Suche nach einem Personal Trainer wurde mir Martin vom Fitnessstudio empfohlen.
Nach dem Kennenlern-Termin habe ich mich für 24 Einheiten entschieden.
Beim gemeinsamen Training achtet Martin sehr auf die korrekte Ausführung und baut immer wieder neue Übungen ein. Langeweile kommt da nicht auf.
Er passt auch die Übungen und Gewichte regelmäßig dem Trainingsstand an, damit immer mit der optimalen Belastung trainiert wird. Begleitend erhält man von Martin eine umfassende Ernährungsberatung inklusive individuellem Ernährungsplan.
Bei Fragen zu Training, Ernährung usw. bekommt man auch außerhalb der Trainingszeiten schnelle Rückmeldung.
Ich habe Martin von Anfang an vertraut und mir Mühe gegeben den Trainings- und Ernährungsplan einzuhalten.
Dadurch habe ich sehr schnell und nachhaltig gute Erfolge erzielt (Gewichtsreduktion, gesteigertes Wohlbefinden, keine Migräne mehr).
Ich kann Martin uneingeschränkt weiter empfehlen und habe für mich selbst noch weitere 15 Einheiten gebucht.
Muskelaufbau in München – Jetzt durchstarten und straffer werden!
Aus genau diesen Gründen integriere ich gezielte Kraftübungen in deinen Trainingsplan und im Personal Training.
Wir trainieren ganzheitlich und individuell, damit du deinem Ziel schnell näherkommst.
Denn eines ist sicher: Noch nie hat mir jemand gesagt –
„Die Straffung gefällt mir nicht. Ich wäre lieber wieder weich statt fest.“ 😄
In diesem Sinne: Lass uns loslegen – dein Muskelaufbau in München wartet auf dich!
Auf der Suche nach einem Personal Trainer habe ich Martin gefunden und bin sehr froh.
Er hat mir geholfen, ein sportlicheres Leben zu führen. Die Übungen waren sehr abwechslungsreich und haben Spaß gemacht.
Und nebenbei bin ich meinem Zielaussehen sehr nahe gekommen.
Jetzt heißt es dranbleiben :)
Vielen Dank!
Eugenia R.
Selbständig