Power Plate – Was ist das?

Power PlateDie erste Power Plate wurde von dem amerikanischen Arzt John H. Kellogg im späten 19. Jahrhundert erfunden. Erstmals wurden die Vibrationsgeräate für die russische Raumfahrt genutzt, um die Kosmonauten vor Muskel- und Knochenabbau zu schützen. Denn ein klassisches Krafttraining war Ihnen nicht möglich.

Ein Trainingsgerät für Athleten gedacht

Das Geburtsjahr der Power Plate war im Jahre 1999 als der niederländische Olympia Trainer Guus van der Meer die Technologie dieser Vibrationsplatte für seine Sportler entdeckte und umgesetzt hat. Durch den sportlichen Erfolg der Athleten wurde die Plate für „Jedermann“ entwickelt. Das Workout auf der Vibrationsplatte wurde immer beliebter und so setzte sich die Vibrationsplatte zu einem internationalen Erfolgsunternehmen in über 100 Ländern.

Wirkungsweise beim Power Plate Workout

Die Wirkungsweise der Plate liegt in den multidimensionalen Schwingungen, die in den Körper eingeleitet werden und dort viele positive Effekte auslösen können.

Gerade diese Schwingungen beim Power Plate Training in München sorgen dafür, dass viele reflektorische Muskelkontraktionen ausgelöst werden und dadurch nahezu 100%
der Muskulatur aktiviert werden kann.
Während dem Training werden gezielte Kraft- und Beweglichkeitsübungen absolviert, was vorallem die Tiefenmuskulatur aktiviert.

Power Plate WorkoutWeitere Vorteile von einem Power Plate Training in München sind die Gewebestraffung, Erhöhung des Gleichgewichts und der Koordination sowie die Verbesserung der Durchblutung im gesamten Körper.
Auch die Knochendichte soll erhöht werden, was gerade für ältere Menschen von großer Bedeutung ist.

Multifunktionell trainieren

Da das Gerät mit verschiedene Intensitätsstufen und Frequenzen arbeitet, können auch Beweglichkeits- und Massageübungen darauf durchgeführt werden.

Gerade durch die Massagefunktionen werden Verspannungen gelöst und die Regeneration verbessert. Außerdem sinkt der Cortisolspielgel (Stresshormon) was dem Fettabbau zu Gute kommt. Außerdem hilft das Power Plate Workout Wassereinlagerungen abzubauen.

Bei unserem gemeinsamen Personal Training in München nehmen wir diese Abwechslung regelmäßig in unser Programm auf, da wir somit wieder ein Stück mehr in die Richtung Ganzheitlichkeit gehen und Ihrem Ziel einen großen Schritt näher kommen.