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Martin Caesar

Personal Trainer München

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Martin Caesar

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langjährige Erfahrung als lizensierter Personal Trainer

Jahre Trainer-Erfahrung

zufriedene Kunden

Sie sind auf der Suche nach einem passenden Personal Trainer in München und wollen etwas an sich verändern und fit werden? Sie haben schon vieles ausprobiert und kommen trotzdem nicht weiter?

Den ersten Schritt haben Sie soeben getan. Gratuliere, denn Sie sind bereit etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun!

Egal, ob Ihr Wunsch die Gewichtsreduktion, Krafttraining oder allgemeines Gesundheitstraining ist, bei mir geht es primär um Sie!

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Das sagen Kunden

Andrea Toth
Andrea Toth
posted 8 months ago

I was training with Martin, was great..just recommend for all... :))))

Alejandra Rendon
Alejandra Rendon
posted 2 years ago

He is friendly and explains well the exercises you have to do, making sure he shows you the right posture. I am happy with your performance. I hope to see results real soon. I will follow your suggestions.

Alida B.
Alida B.
posted 1 day ago

Martin ist ein sehr kompetenter und aufgeschlossener Trainer.
Das Training mit ihm war fordernd und abwechslungsreich. Er geht auf die individuellen Bedürfnisse ein, motiviert, unterstützt und achtet immer auf eine korrekte Ausführung der Übungen.
Ich kann ihn jedem empfehlen, der unzufrieden ist und etwas an seinem Lebensstil ändern möchte. Herzlichen Dank, Martin und bleib so wie Du bist!

Марио Милојевић
Марио Милојевић
posted 1 month ago

Martin ist auf jeden Fall empfehlenswert da er sich wirklich um einen kümmert und seine Sache sehr ernst nimmt!
Er war immer gut gelaunt und hat es geschafft einen immer zu motivieren!

Ich lebe nun um einiges gesünder und lege nun viel wert auf den Sport.

Nadine L.
Nadine L.
posted 1 month ago

Martin ist ein ganz angenehmer, gewissenhafter und motivierender Personaltrainer. Bei ihm steht der Kunde und die individuellen Trainingsziele im Fokus und nicht die Selbstdarstellung, was mir sehr wichtig war. Die Work Out Atmosphäre beim Personaltraining war immer sehr gut und das Training ist abwechslungsreich und individuell auf mich zugeschnitten gewesen. Ernährungtechnisch ist er auch auf meine Individuellen Bedürfnisse und Probleme eingegangen und hat viele zustätzliche Tipps gehabt. Gerade bei uns Damen sind ja oft einige spezielle Probleme und gescheiterte Diäten zu berücksichtigen, Martin kennt sich sehr gut aus und mit ihm konnte ich auch gut über all das sprechen/ Lösungen finden.
Vom Konzept her ging es bei mir eher um schnelle aber langfristige Erfolge und Martin hat mich nicht wie bei vielen Diäten auf eine 1000kcal Diät gesetzt, bei der der JoJo Effekt sofort wieder Eintritt. Martin lebt den sportlichen Gesundheitsgedanken, war immer pünktlich & bemüht und hat mich an mein Ziel gebracht.
Ich kann Martin nur empfehlen, wenn man ihm
vertraut und sich an den Plan hält, erreicht man mit ihm sicher seine Ziele. Ich freue mich auf das nächste PT. Danke Martin!

Vorher-Nachher-Bilder

Personal Trainer in München – mit Spaß und Abwechslung zum Erfolg!

Als Ihr persönlicher Trainer und Ansprechpartner in Sachen Sport, Krafttraining, Gewichtsreduktion und Ernährungscoaching im Zentrum von München bekommen Sie bei mir das Vertrauen in Ihr Potential und das Gefühl, verstanden zu werden, was die wichtigste Grundlage für eine gute Zusammenarbeit und ein zielorientiertes Training ist.

Auf Grund meiner Personal Training und Ernährungscoaching A-Lizenz Ausbildung, erstelle ich für Sie ein individuelles Trainingspaket, welches Spaß macht, Abwechslung bringt und funktioniert, damit Ihren Wünschen nichts mehr im Wege steht.

Durch meine Spezialisierungen in den Bereichen Gewichtsreduktion, Ernährungsberatung, Rückentraining und Straffung sind wir bestens ausgerüstet Ihre Ziele zeitnah und ohne Jo-Jo Effekt zu erreichen. Denn die Trainingseinheiten werden im gemeinsamen Workout besser und gezielter durchgeführt. So werden Sie schneller fit. Hormonelle Dysbalancen gerade bei Frauen werden vorher analysiert und mit den für Sie optimierten Ernährungsplan und gemeinsamen Fitnesstraining wieder behoben und ausgeglichen.

Ab jetzt sind Sie nicht mehr alleine, ab jetzt stehe ich für Sie als Ihr Personal Trainer München sowohl für das Training als auch mental zur Verfügung und unternehme alles, damit wir zusammen Ihr Vorhaben erreichen. Nun heißt es: Bodyforming!

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Ihr persönlicher Fitnesstrainer – Die richtige Struktur

Das Fitnesstraining ist ein sich immer weiterentwickelnder Prozess. Ein Personal Trainer in München hat das richtige Coaching, die genaue Einteilung und die individuelle Trainingsstruktur die es ermöglicht, neue Trainingsreize zu setzen und Fortschritte zu erlangen.

In unserem gemeinsamen Workout begleiten uns mehrere Trainingszyklen sowie Trainingspläne. Jeder Trainingsplan arbeitet nach einem eigenen Konzept und beinhaltet alle Bereiche der Trainingsprinzipien.

Mit der richtigen Ernährungsberatung und Durchleuchten von Essgewohnheiten zum Erfolg!

Bevor das gemeinsame Training in München startet, bekommen Sie ein Ernährungstagebuch, indem wir verschiedene Essgewohnheiten erkennen können. Das ist für das nachfolgende Ernährungscoaching sehr wichtig.

Oft wird zu viel vom Schlechten gegessen und zu wenig vom Guten. Gerade im Muskelaufbautraining als auch beim Thema Gewichtsreduzierung spielt die Ernährung im Personaltraining eine sehr wichtige und entscheidende Role.

 

Eine regelrechte Transformation erwartet Sie!

Somit ist es uns möglich, die Muskeln solange immer weiter zu trainieren und anzupassen, bis sie sich wohlfühlen und rundum zufrieden mit Ihrer Fitness sind.
Ihr Körper wird so eine Veränderung noch nie erlebt haben. Durch die Einhaltung aller Trainingsprinzipien im Figurtraining, Faszientraining und Gesundheitstraining in München sowie das gezielte Ausdauertraining in der richtigen Herzfrequenz und der für Sie optimierten Ernährung purzeln die Pfunde. Sie werden sehen, was alles möglich ist! Das zeichnet mich als Personal Trainer München aus.

Mehrere Arten der Muskelkontraktion nutzen! Über den Tellerrand hinaussehen.

Ein erfahrener Personal Trainer und Coach in München kennt den Nutzen verschiedene Arten der Muskelkontraktion. Während wir im klassischem Krafttraining die Straffung und den Muskelaufbau trainieren, kombinieren wir unsere Trainingsübungen
auch mit dem functional Workout auf dem Schlingentrainer und der Power Plate.

power-plate-workout

Die Schwingungen bei diesem Trainingsablauf sorgen dafür, dass viele reflektorische Muskelkontraktionen ähnlich wie beim EMS Training ausgelöst und dadurch nahezu 100% der Muskulatur trainiert werden kann. Das aktiviert vor allem die Tiefenmuskulatur.

Das TRX Training schult zusätzlich die Koordination und das Gleichgewicht. Die sog. Core Kräftigung erhöht die Fitness.

Außerdem sorgt das functional Ganzkörpertraining dafür, dass der gesamte Body fit wird, denn der Körper wird im natürlichen Bewegungsmuster gehalten. Gerade Menschen, die viel sitzen, können von dieser Trainingsart profitieren. So wird auch Firmenfitness immer beliebter. Firmenfitness bietet die Möglichkeit Mitarbeiter zu trainieren und fit zu bekommen.

Gezielte Yoga Übungen helfen die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Das Faszientraining mit der Blackroll unterstützt das zusätzlich. Faszien sind Hüllen, die den Muskel umschließen und verkleben können. Diese Verklebungen werden im Firmenfitness gelockert und gelöst.

Als Personal Trainer München alles im Überblick

Weitere Highlights im Personal Training sind immer die Vorher-Nachher Fotos, Umfangsmessungen, Bewegungsanalyse und die Zonenermittlung mit der Pulsuhr. Auch ein gemeinsames Outdoortraining bietet eine Abwechslung und macht Spaß.

Ausdauertraining-mit-martin-caesar

Weil sich auch die “inneren Werte” durch die Ernährung und das Fitness Coaching anpassen und von großer Bedeutung sind, führe ich als Ihr Personal Trainer München vor unserem Trainingsbeginn eine BIA Körperanalyse durch. Denn das Gewicht alleine ist beim Abnehmen und Muskelaufbau nicht ausschlaggebend.

Personal Trainer München

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Ich freue mich auf Sie!

Ihr Martin Caesar

 

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