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Martin Caesar

Personal Trainer München


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Sie sind auf der Suche nach einem passenden Personal Trainer in München und wollen etwas an sich verändern und fit werden? Sie haben schon vieles ausprobiert und kommen trotzdem nicht weiter?

Den ersten Schritt haben Sie soeben getan. Gratuliere, denn Sie sind bereit etwas für sich und Ihre Gesundheit zu tun!

Egal, ob Ihr Wunsch die Gewichtsreduktion, Krafttraining oder allgemeines Gesundheitstraining ist, im Personal Training geht es primär um Sie!

 

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langjährige Erfahrung als lizensierter Personal Trainer

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Das sagen Kunden

Andrea Toth
Andrea Toth
posted 3 months ago

I was training with Martin, was great..just recommend for all... :))))

Alejandra Rendon
Alejandra Rendon
posted 2 years ago

He is friendly and explains well the exercises you have to do, making sure he shows you the right posture. I am happy with your performance. I hope to see results real soon. I will follow your suggestions.

Toni Karsten
Toni Karsten
posted 1 month ago

Martin hat mir nach den schmackhaften Weihnachtstagen auf die Sprünge geholfen und mir bei der Umsetzung des alljährlichen Neujahrsvorsatzes der Gewichtsreduktion enorm geholfen.
Durch sein abwechslungsreiches und spaßbringendes Training konnten schnell einige Kilos abtrainiert werden. Sein Programm und seine motivierende Art haben mir so gut gefallen, dass ich noch einige weitere Trainingsstunden gebucht habe und mittlerweile merklich fitter bin als noch vor einigen Monaten.

Vorher-Nachher-Bilder


Als Ihr Personal Trainer und Ansprechpartner in Sachen Sport, Krafttraining, Gewichtsreduktion und Ernährungscoaching im Zentrum von München bekommen Sie bei mir das Vertrauen in Ihr Potential und das Gefühl, verstanden zu werden, was die wichtigste Grundlage für eine gute Zusammenarbeit und ein zielorientiertes Training ist.

Auf Grund meiner Personal Training und Ernährungscoaching A-Lizenz Ausbildung, erstelle ich für Sie ein individuelles Trainingspaket, welches Spaß macht, Abwechslung bringt und funktioniert, damit Ihren Wünschen nichts mehr im Wege steht.

Durch meine Trainer Spezialisierungen in den Bereichen Gewichtsreduktion, Ernährungsberatung, Rückentraining und Straffung sind wir bestens ausgerüstet Ihre Ziele zeitnah und ohne Jo-Jo Effekt zu erreichen. Denn die Trainingseinheiten werden im Personal Training besser und gezielter durchgeführt. So werden Sie schnell fit. Hormonelle Dysbalancen gerade bei Frauen werden vorher analysiert und mit den für Sie optimierten Ernährungsplan und gemeinsamen Fitness Training wieder behoben und ausgeglichen.

Ab jetzt sind Sie nicht mehr alleine, ab jetzt stehe ich für Sie als Ihr personal Coach sowohl für das Training als auch mental zur Verfügung und unternehme alles, damit wir zusammen Ihr Vorhaben erreichen. Nun heißt es: Bodyforming!

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Die richtige Struktur bei einem Personal Trainer in München

Das Fitness Training ist ein sich immer weiterentwickelnder Prozess. Nur mit dem richtigen Coaching, Einteilung und der individuellen Trainingsstruktur ist es möglich, neue Trainingsreize zu setzen und Fortschritte zu erlangen.

In unserem gemeinsamen Workout begleiten uns mehrere Trainingszyklen sowie Trainingspläne. Jeder Trainingsplan arbeitet nach einem eigenen Konzept und beinhaltet alle Bereiche der Trainingsprinzipien.

Mit der richtigen Ernährungsberatung und durchleuchten von Essgewohnheiten zum Erfolg!

Bevor das Personal Training in München startet, bekommen Sie ein Ernährungstagebuch, indem wir verschiedene Essgewohnheiten erkennen können. Das ist für das nachfolgende Ernährungscoaching sehr wichtig.

Oft wird zu viel vom Schlechten gegessen und zu wenig vom Guten. Gerade im Muskelaufbautraining als auch beim Thema Gewichtsreduzierung spielt die Ernährung im Personal Training eine sehr wichtige und entscheidende Role.

Eine regelrechte Transformation erwartet Sie!

Somit ist es uns möglich, die Muskeln solange immer weiter zu trainieren und anzupassen, bis sie sich wohlfühlen und rundum zufrieden mit Ihrer Fitness sind.
Ihr Körper wird so eine Veränderung noch nie erlebt haben. Durch die Einhaltung aller Trainingsprinzipien im Figurtraining, Faszientraining und Gesundheitstraining in München sowie das gezielte Ausdauertraining in der richtigen Herzfrequenz und der für Sie optimierten Ernährung purzeln die Pfunde. Sie werden sehen, was alles möglich ist! Das zeichnet mich als Personal Trainer in München aus.

Mehrere Arten der Muskelkontraktion für uns nutzen! Über den Tellerrand hinaussehen.

Ein erfahrener Personal Trainer und Coach in München kennt den Nutzen verschiedene Arten der Muskelkontraktion. Während wir im klassischem Krafttraining die Straffung und den Muskelaufbau trainieren, kombinieren wir unsere Trainingsübungen
auch mit dem functional Workout auf dem Schlingentrainer und der Power Plate.

Die Schwingungen bei diesem Trainingsablauf sorgen dafür, dass viele reflektorische Muskelkontraktionen ähnlich wie beim EMS Training ausgelöst und dadurch nahezu 100% der Muskulatur trainiert werden kann. Das aktiviert vor allem die Tiefenmuskulatur.

Das TRX Training schult zusätzlich die Koordination und das Gleichgewicht. Das sogenannte Core Training erhöht die Fitness.

Außerdem sorgt das functional Ganzkörpertraining dafür, dass der gesamte Body fit wird, denn der Körper wird im natürlichen Bewegungsmuster gehalten. Gerade Menschen, die viel sitzen, können von diesem Training profitieren. So wird auch Firmenfitness immer beliebter. Firmenfitness Training bietet die Möglichkeit Mitarbeiter im Personal Training zu trainieren und fit zu bekommen.

Gezielte Yoga Übungen helfen die Beweglichkeit zu verbessern und Verspannungen zu lösen. Das Faszientraining mit der Blackroll unterstützt das zusätzlich. Faszien sind Hüllen, die den Muskel umschließen und verkleben können. Diese Verklebungen werden im Firmenfitness- und Personal Training gelockert und gelöst.

 

Als Personal Trainer in München alles im Überblick

Weitere Highlights im Coaching sind immer die Vorher-Nachher Fotos, Umfangsmessungen, Bewegungsanalyse und die Zonenermittlung mit der Pulsuhr. Auch ein gemeinsames Outdoortraining bietet eine Abwechslung und macht Spaß.

Weil sich auch die “inneren Werte” durch die Ernährung und das Fitness Coaching anpassen und von großer Bedeutung sind, führen wir zudem vor jedem Personal Training eine BIA Körperanalyse durch. Denn das Gewicht alleine ist beim Abnehmen und Muskelaufbau nicht ausschlaggebend.

Personal Trainer München

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Ich freue mich auf Sie!

Ihr Martin Caesar
Personal Trainer in München